日常如何预防乳腺增生？

　　近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。下面就来讲述一个乳腺增生的案例：

　　胸罩是女性亲密的朋友，它使女人的曲线更加丰满，体态更加动人，然而，这个“朋友”不合适，就会在不知不觉中让你惹祸上身。

　　最近，上海妇女病康复委员会一项女性调查显示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合适，主要是胸罩大小不合适和长时间戴束胸过紧的胸罩不进行调整等。因此妇科专家提醒，穿戴胸罩不合适会诱发乳腺增生等乳腺疾病。

　　乳腺增生与乳房大小无关

　　慧如是那种身体比较娇小的那种女孩，而身边的几个女性朋友的身材都比她丰满，为此为了能让自己的胸部看起来更丰满，慧如还特意买大一号的胸罩来突显胸部，但不久前让她朋友引以为傲的胸部都有乳腺增生的情况，因此慧如暗自庆幸自己乳房偏小，不会出现乳腺增生。然而最近不知道为什么总感觉乳房疼痛，用手摸时还会感觉乳房有一块肿块似的，而且有时候还会出现乳头溢液的情况，但她自己也没有多加关注，也没有觉得想到过要去治疗。而就在单位组织身体检查时发现，慧如发现自己也有乳房增生，慧如很纳闷，乳腺增生不是偏爱乳房大的女性吗？为什么自己也会得上乳腺疾病？

　　医生解释道：乳腺增生与乳房的大小没有关系，乳房的大小与脂肪的多少有关，即便是男性也有可能会出现乳腺增生的情况。乳腺增生与体内的激素水平有关，雌激素水平越高患乳腺增生的几率就越高。

　　而且医生还解释道：有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：

　　一是出现乳腺增生的时间较长，

　　二是增生的结节摸上去很多很明显，

　　三是自己的年龄在40到60岁这个癌症高发期，四是有家族史。

　　如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，警惕乳腺癌。

　　胸罩不合适诱发乳腺增生

　　乳腺医生说道：胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病。而慧如就是因为胸罩的不适导致乳腺增生的，乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如果胸罩过小尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，过大同样不利。胸罩过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。

　　“胸罩的选择一定要仔细，如果胸罩的质量太差，纤维毛堵塞乳头，时间长也会出现乳腺导管增生。”乳腺医生说。胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适为原则。

　　“戴胸罩的时间最好不要超过8个小时，一般情况下下班回到家后，要尽量释放胸部，保证淋巴液的正常流动。”乳腺医生提醒。

　　乳腺增生的预防

　　同时医生还向慧如介绍如何在生活中做好预防乳腺增生的准备：

　　1营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

　　2行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

　　3根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

　　4注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

　　5 注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

　　6定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处。

　　做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

（编辑：小珊）

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