避免肥胖 父母有责

儿童时期的肥胖将带来严重的健康问题。已有充分的证据证实，肥胖患者容易合并心血管系统和代谢系统如动脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖、胰岛素抵抗等病理问题。合理饮食、适宜运动是降低儿童肥胖发生率的主要措施。

近日在香港举行的儿童肥胖国际会议上，与会专家呼吁，全社会共同关心、共同努力，降低儿童肥胖发生率。专家指出，肥胖症的发生原因主要是遗传因素、热能摄入超标和体育活动量减少。

具有肥胖遗传基因的儿童容易发生肥胖。研究资料表明，父母都是肥胖者，其孩子发生肥胖的几率可以达到80%以上，父母中有一个人是肥胖者，孩子发生肥胖的几率达50%，父母中没有肥胖者，孩子发生肥胖的可能在10%。可以看到遗传基因在肥胖形成中的作用。但遗传基因必须通过不合理的生活方式才能表现。贫穷时代老百姓吃不饱，尽管那时就存在肥胖基因，可几乎没有肥胖发生。肥胖发生率的明显上升总是伴随于经济条件改善和物质生活的丰富。因此，培养少年儿童良好的生活方式和生活习惯对控制肥胖发生率至关重要。具有遗传基因的儿童，更要注意养成合理的生活方式，才能避免发生肥胖。有人风趣地说：“孩子没有任何机会选择父母，但孩子有充分的机会选择生活方式，父母应该帮助孩子选择合理的生活方式。”

专家建议，需严格控制“垃圾食品”的宣传广告；家长多了解一些儿童合理营养的知识；学校有计划地对孩子开展合理营养的教育，做好学校午餐的配餐工作。少年儿童正处于生长发育的关键时期，要保证必需营养素的供给。作为三大营养素，糖类、脂肪和蛋白质的供给量不能明显超过生理需要量，饮食控制不能简单地等同于过分节食。

“ 管好嘴、迈开腿”要讲究科学。体育运动方式、运动强度和持续时间要符合少年儿童的生理特征。过大的运动强度不但不能起到减肥的作用，反而可能产生很多负面影响。运动减肥的方式必须是小强度长时间的运动，如持续一个小时的慢跑与快走交替进行的运动、球类运动、游泳、健美健身操等，体育项目搭配多样化才能真正激发孩子的运动热情，实现有效减肥。

少年儿童是未来世界的希望，控制肥胖发生率必须从少年儿童时期抓起。

（编辑：阳光）

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