早春如何保健防病痛

　　早春，正值冬春季节交替之际，经过一冬的“冷藏”，人们的代谢功能，抗病能力都有所下降。俗话说：“一年之计在于春”，为此，早春的保健尤为重要。同时。春季也是一年里身体投资的最佳时节。
　　
　　春季阳气升发，万物复苏，一片生机盎然。但是，同时，乍暖还寒，频繁变化的天气会对人体的防御功能提出挑战，稍不注意保养，各种新病旧疾便会纷纷找上门来。
　　
　　提醒一：呼吸道疾病
　　
　　近几天，当你走进医院的急诊室，在那里挂水的90%都是感冒患者。我们不要小看感冒，控制不好,它可能我们的“健康杀手”。有“老慢支肺心病”、“肾病”、“心血管疾病”的人们，都容易因为感冒引发病症。“老慢支”急性发作往往是因为早春时节的天气变化无常而诱发急性发作，他们可能会发热，咳嗽，咳痰，气喘，甚至呼吸困难，严重的可能进一步诱发肺气肿和肺心病；肺炎也是冬春季65岁以上老年人最常见的疾病之一。
　　
　　提醒注意的是：1、春季饮食要清淡，易消化。多吃高蛋白，高维生素食品，多吃青菜，水果，忌食生冷；2、尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动、衣服增减要记住古人的提醒“春要捂”，并且保持室内空气清新湿润。3、出行时间要适宜。春季午间及午后空气中的花粉含量比较高，因而这一时段应减少外出。
　　
　　提醒二：心脑血管疾病
　　
　　春季风大，气温干燥，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高，引发老人血管痉挛，血流缓慢，血液淤滞。同时，人体交感神经兴奋，情绪波动大，容易感到烦躁易怒，诱发出血性疾病。而老年人本身血管弹性差，多数有血管硬化和血管狭窄现象，早春忽热忽冷的天气使血压波动，造成心、脑、肾等重要脏器的供血不足，导致心脑血管疾病突发复发或加重。
　　
　　提醒注意的是：1、春季要调控好自己的情绪，有条件多看看滑稽戏等喜剧性的东西，放松心灵、乐观开朗。2、活动量不要陡然增加，在运动中一有流汗要马上擦干，因为春天运肝气，出汗后，吹到风很容易受到风邪而侵犯到肝脏，所出现的症状就会很麻烦。3、有高血压、心脏病的中老年患者，春季不能停药，特别注意因为血压异常变化导致的心血管疾病凌晨的复发。4、特别提醒注意多喝水，避免大便干燥用力过猛，诱发一些心脑血管病事件。

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　　题醒三：甲肝病
　　
　　春节过后是甲肝的高发季节，这是一种广泛流行的传染病，对人们的健康造成严重威胁。春季，气候转暖，老鼠、蟑螂、一些苍蝇等传染媒介繁殖、活动增加；天气热，人们喜欢吃生水；新鲜水果、蔬菜大量成熟，生吃瓜果蔬菜多起来，以上因素造成甲肝在春季发生。（同时，流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、百日咳、猩红热等呼吸道传染病在这个季节也较多见，要加强预防。）
　　
　　提醒注意的是：防止甲肝病发生的办法是注意环境、饮食、个人卫生。如吃东西前及大小便时用肥皂及流行水洗手；注意食品贮存、不喝生水、保护环境卫生等；不要到人员较多的公共场所去，尽量避免与患者接触；居室要做到常开窗通风。
　　
　　提醒四：风湿病
　　
　　人们称春季为“风湿季节”，而有风湿的老人对天气的变化会非常敏感。风湿病老人每到冬春交接病痛总是反复发作，这是受春季气候特点的影响。早春，气温时高时低，时风时雨，由于变化快速，反复无常，往往使久染风湿痛病之人防不胜防。有风湿热、风湿性关节炎、风湿性心脏病的人，很容易复发或加重。
　　
　　提醒注意的是：感冒是风湿病重要的诱发原因之一。因此,重视关节及脚部保暖，防风防寒，加强锻炼，增强身体素质，预防感冒是非常重要的预防措施。

（编辑：欧阳澜澜）

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