男性健康的五大杀手

　　男人的健康受到各种因素的影响，一般来说，最常见和最主要的包括以下五种，男人们可要注意了...编辑推荐：男士不可随便拔胡须

　　POINT 1：七情

　　幸福关键：压力均衡

　　压力聚集男人会有什么表现：

　　消沉：常常用快乐掩饰痛苦和不安，极其敏感，不愿表露内心的痛苦；

　　恐慌：会莫名其妙地恐惧，想要紧紧抓住身边的一切不放手；

　　犹疑：在“此”和“彼”之间游移不决，很难做出自己的决定；

　　偏执：只相信自己的经验和标准，同事的为人做事总是让你看不顺眼；

　　多动：只顾按照自己的速度行事，总想影响和改变别人，烦躁不安，没有耐心；

　　压迫：过度地压抑自己，一味忍耐和坚持，感到身心疲惫。

　　中医将一切能损害身体机能的不利因素，统称为“邪”。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这“七情”，是幸福感的敌人，让你自己把自己困顿在苛求、轻躁、抑郁里，会直接伤及内脏，影响身体免疫功能。幸福是一种态度。给我们的大脑来一次彻彻底底的有机化合，有助于提高舒悦指数。

　　BIZMODE特别提示自疗方案：

　　1。“2、8定律适度冒险” 让快乐多巴胺提升80%

　　企业里有两种人，一种人用80%时间完成80%的普通工作，另一种人用80%的时间去完成20%的关键性工作，比如：解决问题、面对危险、独立做事、自主决策、最后期限……这些行为能刺激男性睾丸素分泌，让快乐多巴胺提升80%，不但不会感到疲惫，反而会觉得精力更加充沛。

　　2。少抱怨，用欣赏的眼光去看待周围的事物

　　不断发现周围人与事有益的一面，大脑就会不断接收到美好的信息，刺激血清素和“快感荷尔蒙”内啡肽的分泌水平，让人身心愉悦。

　　3。哭吧，眼泪排毒，不是错

　　“情绪眼泪”中蕴含着大量茶酚胺。这是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，会引发心脑血管疾病，甚至还会导致心肌梗塞。如果你知道落泪时排除的是有可能致命的“毒”，还会在意“男儿有泪不轻弹”吗？

　　专家出招：

　　情绪振奋素，每天都要补充

　　维生素C片，每天3次，每次一片；谷维素片，每天3次，每次一片，可以舒缓硬梆

　　梆的神经。

　　编辑推荐：年轻男人的健康法则

>>

　　POINT 2：血液

　　幸福关键：酸碱平衡

　　酸硷失衡男人会有什么表现：

　　血酸：连续工作1小时就会感觉疲倦和乏力，即使不搬重物，肌肉也常酸痛；

　　血压：饱受头痛和头晕的折磨，午后特别明显；

　　血油：就算不吃东西肚子也总是“气鼓鼓”的，将军肚愈来愈严重；

　　照理说，我们的机体可以调整体内“环境”，保持血液正常的酸碱均衡。但在甜食、压力、缺乏运动、嗜烟酒、咖啡、带气饮料的夹击下，人体酸性垃圾(乳酸、尿酸)产生过多，变成非常难溶解的盐类阻塞于脂肪细胞和结缔组织中，血细胞不但供养不足，还中了“酸毒”。一项健康心理调查表明，89%血液酸硷失衡的人愉悦官能也会随之下降，随时都可能出现倦怠、焦虑、无助、头疼肩痛的毛病……嗅觉、味觉甚至听力都会受到不同程度的影响。

　　BIZMODE特别提示自疗方案：

　　1。用生姜酚激活肾上腺素

　　姜中所含的生姜酚(“姜辣素”Gingerol)，可促进末梢血液循环，提高新陈代谢，还可以分解体内脂肪、促进肾上腺素分泌，让人保持年轻快乐和持久的激情。

　　2. 手指排毒，随时随地

　　通过刺激手指来清除体内酸性废物。方法是：用大拇指按压另一只手无名指的第3节内

　　关节，保持5分钟；然后两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持3分钟。如此反复，手指微酸即可。

　　3. 乌龙茶，快乐吗啡

　　在所有茶叶中，乌龙茶里具有吗啡样活性神经肽的含量最为丰富，咖啡因和茶碱还可以消脂，每天在运动或洗澡以后喝500毫升乌龙茶，灭脂、洗心，功效不凡。

　　专家出招：

　　“经络排毒”净化血液

　　中医按摩人体四大总穴：膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，血液黏稠造成的淤血问题，几乎可以全部得到解决。

　　POINT 3：心脏、脑

　　幸福关键：体重稳定

　　体重忽增忽减男人会有什么表现：

　　健忘 丢三落四，注意力不集中；

　　失眠 眼睛发红，睡眠时间越来越短，突然惊醒就难以再睡，或者醒来还是觉得很累；

　　易怒 声音高语速快，遇到突发情况很难控制住自己的脾气。

　　如果一年中体重反复减少或增加10斤以上，心脏的气血循环规律受到反复破坏，必然会让心神受伤，出现失眠、烦躁、多动……所谓心脑相通，心神亏损，脑细胞被掠夺性地使用，脑组织衰老和流失速度就会成倍增加，必然会影响大脑中氧份的补给和各种舒悦性化学物质的合成释放。

　　BIZMODE特别提示自疗方案：

　　1。让动作慢下来

　　每天坚持30分钟和缓的运动，比如：太极、瑜伽，从调整呼吸入手，让身心学会保持从

　　容不迫，心脏的微细血管和经络才有机会得到养护。

　　2. 补充脑细胞活力素

　　海产品、蕃茄、黑木耳、核桃可以使健康而有活力的脑细胞数量增多，还能补充精氨酸旺盛生理功能，建议男性主管们长期食用。

　　专家出招：

　　无绳跳＋胸肌操，平衡体重，强化心血管和性腺分泌

　　只用两个手柄模拟跳绳的无绳跳，让男士们不必担心被绳子绊住。只要跳，就让心血管得到锻炼，保持平衡的体重；配合胸肌锻炼：仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等还能促进性腺激素的旺盛分泌。

　　POINT 4：肝、肠胃

　　幸福关键：净化毒素

　　有毒素负荷男人会有什么表现：

　　口臭 早晨或者说话多时会有口臭；

　　炎症溃疡 容易发生急慢性肝炎、胃炎、胃溃疡，皮肤特别容易长痤疮并伴有疼痛的疖肿；

　　肠停滞 连续加班或者开会，就会便秘或者腹泻。

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏中解毒酶的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，和肠胃有相互制约，相互滋生的作用。很少有人知道，肠是人体的“第二大脑”，神经细胞非常集中，任何毒素淤积带来的不适都会直接传给大脑，让人烦躁不安、灵感丧失……

　　BIZMODE特别提示自疗方案：

　　1.23点在熟睡中帮助肝脏清毒

　　23点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，且必须在熟睡中进行。若你入睡较慢，那么最晚10：30就要躺在床上，做好入眠准备。

　　2。吃荤食后马上喝茶会伤肝

　　茶叶中的大量鞣酸，会与荤食中的蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，增加有毒物质在肝脏中的停留时间，还会造成便秘。

　　专家出招：

　　腹部刮痧增加肠动力

　　腹部刮痧，可使蠕动亢进的肠胃受到抑制而恢复正常；反之，则可促进蠕动功能恢复，脏腑阴阳得到平衡。

　　POINT 5：骨、肾

　　幸福关键：肾气饱满

　　肾气亏损男人会有什么表现：

　　腰酸 腰以下发凉，即使比别人多加一件衣服，四肢总是感觉有凉气。爱更多时候是用脑子作，而不能付诸行动；

　　骨软 越来越不适应负重或剧烈运动，急行时膝盖打软；

　　落枕 一个月里，枕下三角区和肩三角区在清晨反复出现疼痛，经常两三天才会减轻；

　　尿频 工作太忙，习惯了憋尿，却总想上厕所。

　　骨和肾是同源器官，中医认为：“肾主骨”，“肾生骨髓”，骨的坚脆程度是肾脏衰盛的征兆，肾气充足则骨骼强壮，可以耐劳和耐一般损伤。保护筋骨的关键是肾脏的运动和温补，养足气血，才能把精气神散入全身的骨骼筋肉。

　　BIZMODE特别提示自疗方案：

　　“扣齿”、“吞津”培固肾气，颐养骨骼

　　牙齿是骨骼的末梢，唾液是精液的根本，每天扣齿100下，分三次吞咽唾液，不但能够

　　让男人精力充沛，骨健齿劳，还能补肾固精，强化生理功能。

　　专家出招：

　　固肾指压按摩

　　指压肚脐向上4寸处的中脘穴、肚脐向下4寸处的关元穴和胫骨后缘、内脚踝向上4指处的三阴交穴，可以刺激肝肾，调理平衡。

　　〔本文中各种药物使用时以医生处方为准〕

（编辑：欧阳澜澜）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)