气功健鼻

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-02-24 10:36:58 | www.chinesejk.com

　　《内功图说》有三步锻炼健鼻功法，两手拇指擦热，指擦鼻关36次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数3～5分钟。

　　晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，两足心向上，用鼻深呼吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。

（编辑：艾美丽）

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