怎样做到人老“心不老”？

思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，自我为中心等等，这些都是心理老化的表现。步入老年后，由于人的大脑随着年龄的增长而老化了，脑血流量的减少，神经细胞皱缩，神经纤维再生能力减弱等等，同人的躯体老化一样，人的心理也会衰老。

　　在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。

　　1、保持积极的精神状态 积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

　　一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

　　2、多用脑，勤思考

　　大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

　　3、参加体育锻炼

　　体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

　　4、处理好人际关系

　　对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

　　积极的精神状态，乐观向上的面貌，勤学习、富于创造和思考等等。这些都是“心不老”的重要秘诀。在老年，健康的心理是获得健康长寿的心理基础，这样让老年抑郁、痴呆、疑病等老年心理疾病无机可乘。更多关于老年人心理健康的咨询，欢迎您咨询本网在线专家。

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（编辑：欧阳澜澜）

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