亚健康测试十六点

　　健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3以上人群处于“第三状态”，即亚健康状态。它是指人体在健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态，针对“第三状态”进行调理，就能防患于未然。造成身体出现“第三状态”的原因，核心在于精神心理失去平衡。各种内外原因都会引起心理应激，压力影响人体的神经体液调节和内分泌调节，开始以亚健康形式表现出来，达到一定程度，就会以身体疾病形式表现了。自己给自己做个亚健康测试，测测自己是不是有亚健康、或是亚健康已经到了什么状态了？

　　如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！

　　亚健康测试十六点：

　　1、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分

　　2、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。5分

　　3、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出。10分

　　4、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

　　5、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

　　6、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。5分

　　7、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

　　8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

　　10、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

　　11、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

　　12、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

　　13、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

　　14、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

　　15、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分

　　16、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分

（编辑：杨星）

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