冬季七日护肤食谱

　　想在这个充满爱意 和节 日的冬季，抛开层层衣物的束缚，与爱你的人和你爱的人一起，度过一个甜蜜又充满活力的“爱的滋润季”吗？关注都市女性 肌肤健康美 丽的专业 护肤品牌露得清，为你度身订制了“挪威配方护体系列 滋润保湿系列”的滋润锦囊，给予 你由肌肤到 心灵末梢的全面滋润和持久关爱。

　　此外，露得清还 特别为 你准备了以下冬季 滋润饮料七日食谱，让你以内 养外，通过补充适量水分、摄取足量维生素，令肌肤每一天都得到滋润呵护， 秀出你内在的自 信和活力。

　　第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)

　　原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

　　制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

　　2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅 匀，加以装饰即可。

　　功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含 各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝 卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

　　第二天：综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖)

　　原料：热红茶1杯，苹果，金橘， 奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。

　　制法：1、将各种水果加 工成块状。

　　2、将各种水果块放入热红茶中浸

　　出水果香味。

　　3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

　　功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效 解决疲惫的体质。

　　第三天：芦荟蜂蜜汁( 芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水)

　　原料：芦荟250克， 蜂蜜、柠檬汁

　　制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

　　功效：芦荟具有极高的保湿 功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

　　第四天：荔枝苹果鲜汁(荔枝，苹果，蜂蜜)

　　原料：荔枝100克，苹果2 50克，蜂蜜。

　　制法：苹果洗净，削皮去核，切块 。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

　　功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进 食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　第五天：芒果汁(芒果，蜂蜜)

　　原料：芒果2～3个，蜂蜜。

　　制法：1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。

　　2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　特点：果汁浓厚，口感香甜。

　　功效：芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　第六天：橙汁酸奶(鲜橙，蜂蜜，酸奶)

　　原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶

　　制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

　　功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。

　　第七天：香橙木瓜汁(柳橙，木瓜，蜂蜜)

　　原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

　　制法：1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。

　　2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

　　3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

　　特点：口味香甜、微酸、清爽。

　　功效：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效；柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食用。

（编辑：欧阳澜澜）

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