谨慎面对更年期易出现的八种情况

　　 更年期，这不是什么大的问题，关键的是你是怎样看待这个事情的。当你到了40岁时，你是否发现你的身体出现很多你意想不到的问题？不要惊慌，这是你要面对关注的时候了，请好好的注意一下自己的身体状况吧。

　　 一.骨质疏松

　　更年期雌激素水平下降之后，骨质溶解和吸收加速、骨的生成减速所造成的骨代谢负平衡。经常表现为腰背痛、四肢疼痛，脊椎弯曲、容易骨折。女性应保持钙质的摄入量，以防止骨质疏松。

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　　 二.糖尿病

　　 由于更年期的女性的脂肪代谢失调，血液中的胆固醇，甘油三酯和脂蛋白也都增高，容易出现糖尿病，血管舒缩功能紊乱，引起血压升高，假性心绞痛，还有心悸等不良反应。不妨用雌激素治疗。

　　 三.月经紊乱

　　 这是最明显的症状之一。有时月经期相隔过长，月经量减少，达到绝经的情况；有时月经持续时间长，血量过多。在平时的生活中就要注意了，在经期不正常的时候不妨吃一些适合自己的调理药，如乌鸡白凤丸。

　　 四.头晕心悸

　　 植物神经系统失调、交感和负交感神经功能紊乱出现的典型症状是潮热潮红、出汗频繁、伴有头晕心悸、感觉异常。体温不正常，外热内冷。在出现这些情况的时候，用雌液素代疗法治疗有效，还可以改善失眠、激动等一系列症状。

　　 五.精神敏感

　　 当血液循环中雌激素水平下降时，会引起女性的神经过于敏感，情绪容易激动，抑郁多疑，记忆力减退，影响到日常生活。不妨外出走走，多接触外界的事物，保持身心愉快，多参加体育运动，增强体质。

　　 六.容易失禁

　　 更年期的时候容易失禁因为分娩损伤而造成的，分娩时使骨盆底组织损伤，难以恢复。当咳嗽或大笑的时候增加了腹压，使骨盆底组织松弛而引起。

　　 七.警惕肥胖

　　 更年期女性脂肪沉积在腹部、腰部和臀部，变成水桶腰失去了体形美。而且容易出现疲劳、饥饿和饮食亢进等症状时，进食过多，引起肥胖。平时要注意节食，不吃热量高的食物，加强体育锻炼。

　　 八.皮肤失去光泽

　　 女性们在进入更年期后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌日渐减少。皮肤得不到足够的雌激素作用，因而逐渐变薄，维持皮肤正常弹性的弹性纤维和胶原蛋白逐渐变少。使皮肤干燥松弛，出现皱纹。多补充胶原蛋白，动物的皮质就是一个重要的来源。

　　 进入更年期的女性们，要正确的对待生理机能上的变化，摆脱那些影响你健康的因素，热爱生活。多参与脑力劳动，不要让自己丧失更多的东西。也不要背上“老了”的包袱。

（编辑：欧阳澜澜）

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