早睡早起宝宝一样能做到

睡眠质量直接影响着宝宝的身体健康，睡眠不足的宝宝，身体状况一般都不好，而且玩起来也没精神。所以，一定要让宝宝有充足的睡眠，并要引导宝宝形成早睡早起的习惯。

早睡早起宝宝一样能做到

　　对于不同的宝宝，睡眠的时间和深度也是有一定差别的，而且表现的形式也各不相同。
但就一般规律来讲，这个月的宝宝每天上午和下午还需要各睡一次，每次2小时左右，一天总的睡眠时间保证14~16小时。如果宝宝白天的睡眠时间比较短，每次不到1小时，只要晚上睡得好、睡得足，白天玩的时候也很精神，妈妈就不用太过担心。但是，为使宝宝的睡眠节奏有规律，而且能做到早睡早起，白天最好在固定的时间让宝宝睡1~2次，每次1~2个小时，晚上再睡10个小时以上就不会有什么问题了。

　　这个时期的宝宝好奇心很强，由于白天贪玩，不少宝宝到了晚上也不太想睡觉。如果你的宝宝到了睡觉时间还没睡意，就应想方设法减少临睡前的玩耍时间，并安安静静地陪在宝宝身旁，轻轻地哼唱一首摇篮曲，直到宝宝睡着为止。经过多次这样的训练之后，宝宝晚上不睡的问题就可以解决了。另外，有的宝宝到了晚上该睡觉时不睡的原因，还可能是早上起得太晚了。对于这种情况就应给宝宝安排一个起床的固定时间，时间一到就把窗帘打开，让阳光照射进来，叫宝宝起床，当然这需要一个循序渐进的过程。

（编辑：囡囡）

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