刮痧常见保健功效

　　1.感冒

　　感冒临床以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适为特征。本病包括现代医学的上呼吸道多种感染性疾病，普通感冒，流行性感冒，病毒及细菌感染所引起的上呼吸道急性炎症。

　　1).刮拭顺序：

　　(1)脊背与肩胛(2)胸部(3)上肢

　　2).主要经穴：

　　风池(胆经);大椎(督脉);风门(膀胱经);中脘(任脉);孔最(肺经);合谷(大肠经);足三里(胃经)。

　　3).说明：

　　感冒首先刮拭督脉，因为督脉总督一身的阳经，先刮督脉有助于疏通其他的经脉。督脉上的大椎穴为手足三阳经与督脉交会的重要腧穴，有利于疏通全身的阳经。

　　刮痧对感冒有效，特别对发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状的改善明显。

　　感冒流行期，可用平补平泻法刮拭足三里，每日一次，可有较好的预防效果。

　　刮痧后，应多饮热水，以助发汗退热。

　　2.减肥

　　当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。但必须区分单纯性与继发性肥胖两类。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

　　单纯性肥胖肥胖可以发生于任何年龄，但以40岁以上者占多数，女性发病率较高，尤其是绝经期后。轻度肥胖常无症状。中度肥胖者常畏热多汗，易于疲劳，呼吸短促，头晕头痛，心悸，腹胀，下肢浮肿。极度肥胖可产生肺泡换气不足，出现缺氧，及二氧化碳潴留，从而引起胸闷气促，嗜睡状态，严重者可导致心肺功能衰竭。本病易伴发冠心病、高血压病、糖尿病、痛风、胆石症、骨关节退行性病变、妇女月经量减少，甚至闭经。中医认为肥胖的原因不外虚实两种，其中以痰湿与气虚较为多见，这是符合“肥人多痰湿”“肥人多气虚”的理论的。痰湿内蕴者表现为形体胖大，食纳较多，善食甘美肥腻，胸闷脘痞，平素多痰，倦怠恶热，舌胖苔厚，脉弦滑。气虚者可见体肥，少气懒言，动则汗出，怕冷，面浮肢肿，食纳较差，神疲嗜卧，舌淡苔白，脉细弱。应注意还有许多患者属虚实兼见者。无论虚实均可从调理脾胃入手，因为肥胖症多因脾胃功能失调，水谷精微不得输布痰湿脂浊内聚所成。

　　1).刮拭顺序：

　　(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢

　　2).主要经穴：

　　肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘、关元(任脉);孔最至列缺(肺经);曲池(大肠经);丰隆(胃经);三阴交(脾经)

　　3).说明：

　　减肥刮痧力度要适中，每天刮1-2次，若按力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

　　一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。

　　刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。

　　3.驻颜美容

　　中国人正常的面色应是红黄隐隐，光明润泽，表示人体精神气血、津液的充盈与脏腑功能的正常。若人体在疾病状态时的面部色泽表现为暗黄、灰土、苍白、黄斑和皱纹。祖国医学认为治病与美容，养生与养颜是密不可分的。只有内脏功能正常，人体才能真正达到容光焕发，青春永驻。

　　1).刮拭顺序：

　　(1)头顶(2)前额(3)眼眶周(4)鼻部(5)口周(6)下颌(7)后颈部

　　2).主要经穴：

　　百会(督脉);睛明(膀胱经);瞳子、风池(胆经);丝竹空(三焦经);地仓、颊车(胃经)。

　　3).说明：

　　面部有8条经脉循行(手足三阳、任督二脉)，通过刮拭面部及对应的身体上的腧穴，使头面部的气血通畅，从而有利于消除皱纹和预防未老先衰。经常刮拭面部可调节相应脏腑，直接刺激表皮神经末梢，改善微循环使真皮弹性纤维细胞再生能力增强，肌肉丰满而有弹性，皮肤滋润，皱纹减少，达到美容效果。

　　刮痧对人体具有良性的双向调节作用，可以使机体从失去平衡的状态恢复到平衡和稳定，刮痧能够调整内分泌功能，而内分泌的失调又是衰老的重要原因。

　　刮痧后，可以使面部皮脂腺分泌协调，促进皮肤光洁柔润。从而达到养颜美容延缓衰老的作用。

　　每天1次，用厚面凹陷边缘按肌肉走向朝一个方向刮拭，手法宜轻柔，刮至皮肤微热即可，忌大力刮拭出痧。

　　4.增强机体免疫力

　　1).刮拭顺序：

　　(1)头(2)后背(3)胸腹(4)上肢(5)下肢

　　2).主要经穴：

　　百会、人中、合谷、内关、足三里、涌泉。

　　3).说明：

　　“头为诸阳之会”，人体所有阳经都上达于头部，因此经常刮拭全头，可以畅达全身的阳经，疏通全身的阳气，增强人体的抗病能力。督脉有总督一身阳经的作用，任脉有统领一身阴经的作用，经常刮拭可疏通经脉，调整脏腑的功能，加强新陈代谢，有防病治病的作用。百会穴为三阳五会之所，即足太阳经、手足少阳经、督脉、足厥阴肝经聚会于此，百病皆治，故名百会，有苏厥开窍，升阳固脱之功;人中穴有醒神开窍作用;合谷不但有治疗大肠经病症的作用，对头面部疾病均有治疗作用;内关穴有通经活血、清心安神作用，可增强心脏功能;足三里穴为长寿穴，有健脾和胃扶正培元作用;涌泉穴有滋阴降火，宁神补肾作用，刮拭这6穴分别强壮相连接的脏腑，可扶正驱邪。

　　5.痛经

　　妇女在行经前后或行经期间，少腹部出现较剧烈的疼痛，称为痛经。

　　1).刮拭顺序：

　　(1)背部(2)腹部(3)下肢部

　　2).主要经穴：

　　肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、八髎;气海、关元;足三里、血海、曲泉、三阴交。

　　3).说明：

　　痛经原因很多，必要时应去医院做妇科检查，以明确诊断。同时应注意经期卫生，避免精神刺激，防止受凉和过食生冷。

　　6.经前紧张综合征

　　经行前后及经期出现一些全身症状，如头痛头晕，烦躁失眠，胸胁作胀，浮肿腹泻，身痛发热等症，称为经前紧张综合征。

　　1).刮拭顺序：

　　(1)颈部(2)背部(3)腹部(4)下肢部

　　2).主要经穴：

　　风池;心俞、肝俞、脾俞、肾俞;中脘、气海;阴交、太冲。

　　3).说明：

　　伤于七情，常可加重病情，故在运用刮痧疗法的同时，应注意保持心情疏畅。

　　7.乌发美发

　　1).刮拭顺序：

　　(1)侧头部(2)前后头部(3)背部(4)下肢

　　2).主要经穴：

　　双侧肺俞、肾俞;双侧足三里;双侧血海。

　　3).说明：

　　中医认为“发为血之余”，肾“其华在发”。头发的好坏与气血、脏腑功能密切相关。经常刮拭全头部，直接改善头部的微循环，使新陈代谢旺盛，头皮细胞活化，头部气血充盈畅达。发根得到充足的氧气和各种营养成分的补充，则毛发生长率加快、毛干粗壮、发根坚固、发质柔软而有光泽，并能减少脱发和头皮屑，促进白发转黑。人体所有的阳经都上达于头部，头部经络对全身各系统有整体调控作用。经常刮拭全头部，刺激头部经络穴位，还可畅达全身的阳经，疏通全身的阳气。配合膀胱经和胃经、脾经有关腧穴的刮拭，可增强脏腑功能，以助化生精血，润泽毛发。

　　每天刮拭全头2至次3次。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘大力刮拭。

　　8.失眠

　　失眠是指经常性不易入睡或睡不深熟为特征的一种病证。临床上除主要表现为失眠、多梦外，还可见头昏头痛、精神疲乏、健忘、情绪异常等症状。

　　1).刮拭顺序：

　　(1)头颅部(2)背部(3)上肢部(4)下肢部

　　2).主要经穴：

　　百会、四神聪、印堂、神庭、攒竹、太阳、角孙、风池、鱼腰;神道、心俞;神门;三阴交。

　　3).说明：

　　刮痧治疗的同时应注意起居有时，劳逸适度，情志平和。并帮助病人调理。

　　9.近视眼

　　1).刮拭顺序：

　　(1)头颈部(2)背部(3)上肢部(4)下肢部

　　2).主要经穴：

　　睛明、承泣、翳明、风池;肝俞、肾俞;合谷;足三里、光明、三阴交。

　　3).说明：

　　平时养成良好的用眼习惯，养成读必坐，写必正的良好姿势，保持30cm的阅读距离，胸部距书桌1拳。避免距离过近或长时间近距离阅读、工作，切忌卧床、行走、乘车时阅读。室内设计宜光线充足，对视疲劳的防治颇有裨益。

（编辑：艾美丽）

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