女性“好朋友” 如何调教

　　月经不调青睐8种女性

　　月经是女人健康的晴雨表，准时报到的月经让人踏实。一旦碰到不规律的时候，比如周期或长或短，经量或多或少，或者是淋漓不净，我们就会忧心忡忡。以下8种女性的“好朋友”更容易不听话。

　　家里家外CEO

　　吴娜是一个内外兼修的女人，不仅事业上风光，30岁不到就被提拔为公司副总，而且家庭也被她打理得红红火火。可自从升职后，月经就没正常过，量也比以前少多了。

　　中医把脉：

　　由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经失调的帮凶。

　　调教方法：

　　1.中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径。

　　2.积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。

　　3.多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。

　　经常闹减肥

　　只要是个女人，减肥就是头等大事，Rose当然也不例外。运动减肥她吃不了苦头，只好在饮食上下工夫，一切与肉和脂肪有关的都被她拒绝了，甚至米饭也很少吃。体重下来了，可老朋友也不光临了。

　　中医把脉：

　　长期节食，必然会引起营养不良，身体缺少必要的脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引起月经不调。

　　调教方法：

　　1.减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60-80克的摄入量。

　　2.减肥速度不宜过快。一般人节食四天便会引起身体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。通常情况下减肥速度以每月不超过5公斤的标准为宜。

　　3.习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经不调有帮助。

　　做人流频繁

　　结婚后晓叶一直没找到好的避孕方法，老公不喜欢套套，而自己又担心吃避孕药会长胖，无奈之下，只好靠安全期来见机行事，可常常不幸中招。4个月前，她再次去医院做了人流，可从那以后，月经却不光顾她了。

　　中医把脉：

　　人流后发生继发性闭经者并非少见。究其原因，一方面是，人流可使女性精神紧张、恐惧，这种不良的精神因素可造成月经不调。另外，人工流产术后突然终止妊娠，患者内分泌系统发生变化，使卵巢一时不能对垂体前叶的促性腺素发生反应，因而出现月经失调。

　　调教方法：

　　关键是切实落实避孕工作，并建议刚做完人流的女性要多注意休息，进行适当的调理。

　　爱与药物为伴

　　Betty一直为自己平坦的胸部而自卑，想去隆胸又怕手术，在朋友的建议下，她偷偷买回丰胸产品，吃了两个月后，一贯贪睡的她，却怎么也睡不着了，只好吃些安定片助眠，紧接着月经也紊乱了。

　　中医把脉：

　　在排除疾病、情绪、心理、环境等因素的情况下，应该考虑药物对月经的影响。比如，一些丰胸药含有一定的性激素，会干扰卵巢排卵，导致月经失调。还有其他药物，如安定、利眠宁等也会影响月经，另外高血压患者如果长期服用降压药，也可导致月经不调和排卵损害等。

　　调教方法：

　　不要随便服用丰胸药物，对于睡眠不好的人来说，可使用非药物的方法来改善。服用任何药物都应在医生的指导下进行。

　　避孕靠毓停

　　陈倩虽然选择了口服避孕药，可她记性不佳，常常完事之后，才发现自己漏服了。无奈之下，紧急避孕药成了她的救星，不过，在频繁地服用之后，她的老朋友开始不听话了。

　　中医把脉：

　　紧急避孕药也是一种人工合成的激素，依靠对女性内分泌和子宫内膜造成影响才达到避孕的目的，剂量小，所以偶尔服用没什么感觉，多次使用肯定会增加月经不调发生的概率。还有些女性对激素很敏感，只服一次也会出现月经紊乱。

　　调教方法：

　　现在避孕的方法很多，而且越来越人性化。暂时还不想怀孕的女性，可以采用最方便的避孕套来避孕，也可以到医院，让医生根据个人的健康情况和生活习惯来选择合适的避孕方式。

要风度不要温度

　　静子属于典型的时尚族，即使冬天，也是风衣、短裙、长靴。当然，一年四季冰激凌和可乐都是她的最爱。终于，静子要风度不要温度的行为得罪了老朋友，月经不仅不按时造访，偶然来了肚子还痛得厉害。

　　中医把脉：

　　女性月经不调主要受寒、热、湿的影响，寒是一个重要因素，寒凝则气血不畅，肝脏的失常会导致气血失常、气虚，这些因素都会引起月经稀少，甚至闭经。特别是女性经期受寒，很容易使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　调教方法：

　　1.爱美的女性，建议平时要穿保暖的紧身内衣，注意脚下别着凉。

　　2.经期避免淋雨、游泳、喝冷饮和吃冰激凌等，尤其要防止下半身受凉。

　　3.多吃大葱、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对因受凉引起的月经不调有一定作用。

　　与便秘纠缠

　　王洋是外企的技术职员，工作非常忙碌，常常在桌前一坐就是半天，很少想起喝水，连午餐都是随便叫个外卖。自从便秘缠身后，一向准时的月经也开始捣乱了。

　　中医把脉：

　　发生便秘后，直肠内大便过度充盈，子宫颈会向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，久之就会发生月经不调。

　　调教方法：

　　便秘的问题解决了，月经不调自然不治而愈。

　　被动吸烟

　　蕾蕾的生活方式健康，也很规律，不过，最近老朋友还是背叛了她。医院检查，她才知道导致自己月经失调的罪魁祸首竟然是丈夫吸烟。

　　中医把脉：

　　每天吸烟1包以上的女性，发生月经不调的是不吸烟妇女的3倍。研究证实，被动吸烟和主动吸烟对健康的影响没有本质上的区别。香烟中的苯、铅、锰、多环芳烃等，对女性的生殖系统有损害作用，特别是香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃可毒害女性的卵巢，使成熟的卵母细胞减少，性激素分泌异常，进而导致月经功能异常。

　　调教方法：

　　可适量补充维生素C的摄入，可多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，缓解香烟中的毒素对身体的侵害。当然，最直接的办法就是让丈夫戒烟。

　　4种月经不调需对症下药

　　1.气血两虚证

　　月经周期提前或错后，经期延长，月经量少或多，常伴有精神疲倦，肢体乏力，时有头晕眼花。治疗时应该实行气血双补，可选用乌鸡白凤丸、八珍益母丸.当归红枣颗粒、当归调经丸、十全大补丸和四物合剂。

　　2.血热证

　　月经周期提前，经期延长，月经量多，颜色深红，伴有血块，容易心烦易怒，或食欲不振，带下量多。可选用止血片、调经止带丸、加味逍遥丸。

　　3.气滞证

　　月经周期先后不定，月经量少，经色暗红，或伴有血块，伴有胸闷，小腹胀痛，或有食欲不振。可选用七制香附丸、妇康片。

　　4.血瘀证

　　月经周期错后，经期延长，月经量少，经色紫黑，有血块，小腹或两侧小腹疼痛，或伴有经期头痛。可选用益母草膏、艾附暖宫丸、当归丸、金匮温经丸等药物。

　　爱心叮咛：月经不调女性别忘避孕

　　一般而言，月经不调与月经正常相比，比较不容易怀孕，其主要原因是月经不调的女性没有定期性的排卵。不过，要提醒的是，无定期性排卵不等于没有排卵，只要有排卵，而又在此期间同居就有受孕的可能。另外，由于精神因素引起的月经不调，当不良刺激消失后，月经不调就会自然好转，此时，定期性排卵就会恢复，受孕率也会与正常人一样，这就更应该采取避孕措施了。

（编辑：小珊）

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