办公室OL告别胸下垂四动作

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-03-25 11:07:30 | www.chinesejk.com

　　▲丰胸动作

　　step1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。

　　step2：双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

　　step3：双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

　　step4：双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

（编辑：smile）

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