潮湿天气易感冒 调整作息别太累

　　环境太湿了，人们往往会气闷头晕，还容易出现湿邪引发的感冒，你需要保持家居用品的干爽。

　　清明时节雨纷纷，广州的纷纷小雨已经持续接近两周，到处都湿漉漉的一片，催生了“暑湿感冒”的高发，省中医院保健科主任钟世杰介绍，这两日看感冒患者增多，且多为暑湿感冒患者，病根在一个字：湿。

　　症状：闷闷的，又不出汗

　　入春以来，宋小姐的身体就像天气一样，湿湿沉沉的不清爽，整个人都不舒服，特别容易疲劳，头总昏昏沉沉的，鼻塞痰又多。医师判定她患上了暑湿感冒。宋小姐很疑惑，她问医师：“暑湿感冒不是夏季才有的吗？”

　　钟世杰说，春季暑湿感冒跟春季空气湿度过大，成天雾气蒙蒙有关。春季温度升高但温度不算高也不稳定，气候多变且湿气重，这种湿邪会侵犯人体，让人感觉身体发热，但发不出来汗，整个人感觉闷闷的，脑袋昏昏沉沉、易疲劳，口内干燥。在疲劳、压力等因素刺激之下，就会出现嗓子痒，咳嗽，多痰的感冒症状。

　　一般感冒有个进程，是先打喷嚏，流鼻涕再打喷嚏。但这时种感冒会先嗓子痒，或直接咳嗽。“口内干燥是一个春季暑湿感冒的信号，”钟世杰说，“这时，大家就得注意休息，多吃水果和蔬菜，别熬夜，改善居室湿的环境，不然抵抗力下降，很快就会生病。”

　　钟世杰说，治疗春季的暑湿感冒没有固定方子和食疗方法，因为春季湿邪上行又夹杂风邪，会造成呼吸系统各种病症如气喘、咳嗽、鼻炎等等，且症状变化非常快，这也是春季暑湿感冒的特点。所以，患者必须看病请医师对症治疗，有痰采用化痰的方法，咳嗽就镇咳。

　　夏季也多暑湿感冒，但跟春季的暑湿感冒症不同。钟世杰说，夏季的暑湿感冒则好处理得多，患者容易发热，出汗后热度不减。一般吃些降暑的藿香正气水、荷叶菊花苡米汤就可以改善。

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　　预防：环境干燥了，暑湿感冒就少了

　　环境的“湿”是引发这种感冒的主要原因，要预防疾病，就得防湿。目前雨水飘飘湿气太重，并且这种天气可能会一直持续到5月份，空气湿度太高，便会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，导致免疫力下降，大家要做好防湿准备。

　　钟世杰建议，大家要保持家里空气新鲜，减少气闷之感。早上雾气大，别开窗通风，不然就把湿气请到自家门了。等中午雾气散了点，雾气稀薄了再开窗通风不迟。如果发现床单、被子、睡衣黏黏腻腻，不干爽，就要把床单换下来，烘干或者更换新床单。不然湿湿的盖在身上，夜间容易患感冒。如果下雨了，外出时携带雨具以防淋雨。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，这样不仅预防感冒，保持干爽也是防止雨季真菌感染的最好方法。

　　在广州，抽湿机还是家庭值得配备的小家电，现在整个环境都湿，家里要开抽湿机或开空调的抽湿档，减少居室的湿气有助于预防春季的暑湿感冒。钟世杰说，如果长期不加处理，一直“湿下去”，环境的湿也会从肌肤入侵体内，造成内环境的湿邪。人体脾胃受“湿邪”的影响最大，严重时会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还伴有精神萎靡、嗜睡等。

　　钟世杰发现，目前就诊的暑湿感冒患者多在清明节拜山，劳累之后诱发了感冒之症。可见，精神疲累、休息不够是造成暑湿感冒的诱发因素。湿气当前，如果你已经出现了昏沉沉的症状，别太劳累，多吃点新鲜水果和蔬菜，提高抵抗力，多运动发发汗，这才是防病的关键。　

（编辑：欧阳澜澜）

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