打造宝宝健康体魄的细节

　　新生宝宝特别娇嫩，尤其是在季节变换的时候，一不小心就容易发烧感冒，因此需要加倍的耐心和呵护。要想让宝宝从小就打造起良好的体质基础，我的经验是要从点点滴滴做起。

　　衣 科学添减 单独清洗

　　季节变化时要特别注意宝宝的穿衣量。在由夏入秋、由秋入冬的时节，慢慢地替他添加衣物，让他循序渐进地感受气温变化。很多家长因为害怕宝宝着凉，总是给他穿得特别厚实。其实宝宝的基础体温比成年人要高，也更怕热，可以让他适当穿少些(国外专家的建议是小宝宝甚至可以比大人穿得更少)。这样既让他适度感受了“冷”，同时又锻炼了体质；在由冬入春、由春入夏时，应“热脱冷穿”，尽量不要让他大幅度地忽冷忽热，因为气温渐渐变暖的同时，病菌也开始活跃了。不管是在哪个季节，只要宝宝身上出汗了，在不方便脱衣时，都应及时用细软的棉布替他擦去汗珠，避免他吹到冷风。

　　清洗衣物时，应该把宝宝的衣物(尤其是内衣)取出来，单独以手清洗。这样既可避免大人衣服上的细菌“殃及”宝宝，也可以防止洗衣机中残留的细菌侵害宝宝。

　　食 绿色进食 多喝开水

　　尽量让宝宝吃母乳。如果你选择人工喂养，冲泡奶粉的水最好在隔天晚上就准备好，经过一晚上的释放氯气，清晨再煮一下，煮沸后再多烧个7、8分钟。等宝宝会吃饭了，尽量让他吃新鲜的饭菜，用小奶锅单独为宝宝煮些面条和稀饭是很方便的事哦，千万不要因为怕麻烦而让他吃剩菜剩饭。待长牙了的宝宝嘴馋想吃零食时，可以把苹果、梨子、胡萝卜等切成小小的、他喜欢的形状，让他自己拿着吃，他肯定很喜欢。

　　有些人只给宝宝喝纯净水，殊不知纯净水在“纯净”的同时，把对人体有益的菌群也过滤了。因此我还是建议各位爸爸妈妈给宝宝喝煮沸过的白开水吧。

　　住 亲疏有致 和乐融融

　　为宝宝准备一张小床，紧靠在爸爸妈妈的大床旁边。这样他既有独立宽敞的栖身之地，又能感受到一家人其乐融融的氛围，安然入睡。卧室多开窗通风，并留意宝宝有没有出汗，及时替他添减被褥。

　　在外工作忙碌了一天的爸爸妈妈，下班回家见到宝宝后，总是忍不住又亲又抱；家中来了亲友和访客，也少不了对可爱的宝宝逗弄一番。其实对于还不能自由走动的宝宝来说，最大的细菌来源正是来自这些亲近他的大人们。所以在抱宝宝前，先认真仔细地洗个手吧。也许对客人提出这个要求多少让你有些难以启齿，其实，只要诚恳地告诉他们宝宝抵抗力还弱，容易被感染，相信他们还是会理解的。

　　行 户外散步 鼓励运动

　　有的宝宝不好动。为了让他活泼起来，可以带他去室外，多看看其他小朋友做游戏的情形，来刺激他运动的欲望。

　　不过，在宝宝还没有足够的抵抗力时，应少带他到人流密集的公共场所。如果要散步，就在公园里吧！选个风和日丽的好天气，在绿地里让他蹒跚学步，追追蝴蝶逗逗小鸟；当走在车流滚滚的马路上时，最好抱他起来，让他少呼吸沉淀在空气下层的含重金属的混浊空气。对于有过敏史的孩子来说，空中飘扬着的花粉、孢子、浮尘等都有可能是过敏原，因此要特别留意，并记得随身带上抗过敏药物。

（编辑：蔡旭旭）