认识儿童慢性疲劳症

　　慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一。美国疾病防治中心(cDC)在1998年，针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准，这些“规定”相当广泛而且明确。

　　这种病症的两大标准是，倦怠感至少持续6个月，活动量减少50％，而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病。每天上学、上特长班、做作业长达10多个小时，这已经成为大多数儿童的生活模式。这种大大超过儿童承受能力的学习生活状态，使不少儿童在不知不觉中患上了慢性疲劳综合症。

　　据儿科专家介绍，不少在校学习的儿童到医院看医生时都有头痛、肌肉痛、不易入睡、上课时注意力不集中、容易感到疲劳、耐力减退等症状，有的儿童已严重到不能维持日常生活和到校学习。日本有学者对这种病症总结出四大特征：

　　一、精力不充沛如易感疲劳、耐力减退等。造成儿童慢性疲劳综合征的原因，主要还是儿童的学习、生活节奏长期处于紧张状态中，使儿童神经不能有效的张弛，导致出现慢性综合征的各种症状；

　　二、是大脑思维能力下降如注意力不集中、记忆力减退、易兴奋等；

　　三、是生理节律紊乱的现象如入睡困难、易惊醒、昼夜倒错、低热等；

　　四、是植物神经功能紊乱的症状如头痛、关节痛、肌肉痛、肌力下降等。

　　专家指出，儿童慢性疲劳综合征关键在于预防。在现代生活节奏加快的现实情况下，要主动调节孩子的学习和生活节奏，周末、节假日应让孩子离开书和课桌，以积极愉快的心态参加各种有益的户外活动，享受大自然的阳光。

　　平时应有一定量的锻炼，达到放松神经的目的。另外，就是在学习时，也要有张有弛，不要一搞几个小时都不下书桌，而是应学习40分钟到1个小时后就活动一下，这还有助于提高学习的效率。

（编辑：杨星）

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