月经不调的生活调理
月经不调,主要表现在经期提前或延后超过七天,月经量过多或过少,经期时间太短或太长,这些都是月经不调的症状,对女性正常生活带来相当大的困扰。生活调理对于月经不调患者也是及其关键的,其主要做到以下几个方面:
1、保持心态平和、缓解精神压力
月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。
2、爱护身体、避免身体受寒
经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,不宜饮酒。
3、适量运动、避免过度劳累
过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,易发生月经过多、经期延长,甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
4、保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤,严禁房事,以免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。
5、注意饮食,保持营养均衡
特别要保证胆固醇类营养摄入,如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面,虽并无特别限制,但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。
6、养成良好的生活习惯
养成健康良好的生活习惯,避免不洁性生活。
做好以上六点,对女性改善月经不调的现象能起到一定的作用,如果症状仍是毫无改善,建议患者能尽早到医院检查,妇科医生会根据具体情况,对阵治疗,希望广大女性都能拥有健康的身体。
(编辑:小珊)
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