细数爱跳钢管舞的女星们

>>

　　钢管舞登堂入室了。在英国，家庭主妇对钢管舞趋之若鹜；在中国，北京、上海、广州、成都等城市的钢管舞培训班纷纷登场。不少白领女性跃跃欲试，连艺人也打起钢管舞的主意：蔡依林在新专辑《特务J》的MV中大玩钢管舞杠上旋转，范冰冰在电影《合约情人》中也大秀钢管舞技。

　　而面对这个现象，有人质疑，有人不屑，有人观望，也有人心痒。有些人去学了，有些人想学却又不好意思。于是我们好奇，钢管舞培训的又是什么？谁在学钢管舞？学了钢管舞的她们是什么感受，会怎么说？为情色？为减肥？为性感？为塑身？无论如何，钢管舞话题已经摆上了台面。

　　钢管舞起源

　　钢管舞的滥觞在哪里呢？网上最流行的说法是起源于美国的一种由劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流传，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱。从上世纪二十年代开始，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞沦落到了色情场所，动作也向挑逗性方向发展。

　　深究一下，还有另外的说法：钢管舞脱胎于1世纪一种原始部落进行生殖崇拜的舞蹈。上个世纪八十年代，加拿大的脱衣舞吧开始流传钢管舞，舞娘通常衣着暴露，利用钢管，透过挑逗的眼神、火辣的舞蹈动作向看客不断进行着性暗示。

　　想当年，麦当娜把钢管舞搬上舞台，引得哗声一片；20年后当“麦姐”成了“麦婶儿”再次上演钢管秀时，却博得如潮好评。曾经，钢管舞专属夜总会这类的情色场所，而今天，许多英国都市女性正以练习钢管舞的方式健身，以此塑造健康、性感的体态。

　　在伦敦，钢管舞教学一开始是租用夜店冷门的时段、高级健身中心、舞蹈教室甚至Spa场所，女律师、家庭主妇、牙医或学生等原先钢管舞八竿子都打不着的女性，纷纷呼朋唤友举起了钢管大旗。她们说，除了能在钢管上锻练体能、身材外，更能在轻松欢乐的环境中，学习如何性感地摆动身躯。

　　北京成为钢管舞在中国的首个登陆点，上海紧随其后。让人惊讶的不是它的出现，而是它一出现就以这种高调的姿态，要给钢管舞“正名”，借舞蹈或者健身之名。

　　而被问及为什么来学钢管舞，培训班上的学员也十分高调：有当成职业培训的，“学了就多了一个就业机会，或者去教其他人”；有冲着减肥塑身来的，觉得是“肚皮舞之后又一种减肥舞蹈”；也有人就是为了好玩，“为了增加一点女人味”；更有用钢管舞来挖掘自身的性感潜力，暗地里增添生活情趣的答案五花八门，但都很坦荡。

　　教钢管舞的居然是个男的

　　一间不大的教室，竖着6根钢管。一位穿着白色紧身背心的男老师在一根钢管前，带领一位初次上课的女学员跟着节奏扭动身体；另一位有些基础的女学员则在一旁独自练习如何依靠手臂的力量，将身子倒悬在钢管上。

　　难道，男老师教授钢管舞？！没错，这里正是上海第一家钢管舞培训班。授课的是澳大利亚籍老师Chris。

　　这家名叫“IDANCING”的钢管舞培训班设在康定路陕西北路口一幢沿街的老式房子里。在电话里自称“教导主任”的女孩Jessica介绍了钢管舞在这边开班的情况。Jessica 今年27岁，5 年前从复旦大学毕业，“IDANCING”是她在去年开办的。

　　职业培训多 行头更像样

　　岳畅工作室的钢管舞班开班四个多月，已经有了30 多名学员，至于电话咨询的，更是不计其数。而且岳畅笑着说，还有不少是男孩子。

　　如果不是中间竖着9根钢管，培训班的教室和一般的舞蹈教室没什么两样，两面都有落地的大镜子。和上海的培训班不同，这里的学员上课要穿上过膝的漆皮高跟靴，因为很多杆上的动作是通过漆皮和钢管的摩擦来保持固定的。

>>

　　王蓉：1小时速成钢管舞

　　挑战者：王蓉

　　新专辑《加倍》推出后，大家对王蓉的热辣舞蹈印象颇深。她的最新专辑将于近期发行，延续舞曲的风格。很多人对钢管舞还持观望的态度，所以我们请来王蓉先为大家去体验一下。

　　挑战内容：

　　既然已经有钢管舞培训班了，想学钢管舞当然不难。但是我们给王蓉的时间只有一个小时，钢管舞老师岳畅会教王蓉个拍的钢管舞连贯动作，除了基本的姿态以外，还会附加几个高难度的杆上动作。钢管舞学起来困难吗？如果只是业余学，跳出来会好看吗？挑战以后就知道了。

　　挑战过程：

　　1. 示范观摩，虽然在不同的场合可能见到过钢管舞的一些表演，但如此近距离地看教练表演示范，对王蓉来说还是第一次。岳畅教练非常认真地在音乐的伴奏下做了两次完整的4个8拍动作，看得王蓉目瞪口呆：“不会吧？这样难度的动作能学会吗？”

　　2. 动作拷贝，光看不练可不行，快跟着学吧。王蓉在两遍观摩以后就开始在教练身后的一根钢管上开始做起动作来。经过最初的忸怩之后，王蓉似乎进入了一点状态。紧盯教练每一个动作，包括很多细节，如手在钢管的位置，腿脚和钢管的关系，脚离钢管的远近等等，模仿得渐渐有点模样了。

　　3. 教练指导，当王蓉基本能跟上全套动作之后，教练开始站到王蓉边上对动作细节进行最后的纠正。比如说用一只脚钩住钢管，一只手尽量往上抓住钢管，另外的手脚充分向外打开的动作，王蓉身体的延展性就得到了考验，不能坚持太久。至于杆上的动作更是，虽然可以通过漆皮和钢管的摩擦保持不动，但是归根结底要求的是大腿夹住钢管的强度，摩擦让王蓉痛得大呼小叫。钢管舞需要舞蹈者具体相当的风情指数，每一个扭臀动作都要配合一个妩媚的眼神和一个绽放的笑容，才能达到钢管舞的化境。王蓉放不开，教练只能不停地催眠她：想象如果你给一屋子的布拉德－皮特跳舞，你可是要通过这个舞蹈把他从安吉丽娜手里夺过来的。

　　挑战成果：经过40多分钟的学习，新一代钢管舞“舞林高手”诞生啦！不仅教练和编辑都啧啧称赞，王蓉本身似乎也对于自己的学习成果颇有信心。接下来就是王蓉的SHOW TIME ！

>>

　　王蓉挑战钢管舞心得：

　　TH：你觉得自己这组动作跳得如何？

　　王：我觉得能打90 分。力度上我还是不够，但是其它方面似乎还比较到位。

　　TH：在边上看你跳得很投入，那股子劲，那种眼神，似乎真的一拿出来就风情万种了。

　　王：真的有点儿吧，因为你一认真，就感觉好像有很多眼睛盯着你，你就被逼到一种不迷死他们不甘心的地步，你不觉得吗？哈哈。

　　TH：你觉得学钢管舞难吗？

　　王：挺难的，真的。钢管舞和其它的舞蹈还不一样，有些舞蹈掌握音乐的节奏和身体的姿态就可以了，但是钢管舞对手和腿的力度要求非常高，而且你还要保持那种妩媚的感觉，挺容易顾此失彼的。像我这么短时间，其实学到的连皮毛都算不上吧。

　　TH：所以把钢管舞当健身的舞蹈也不错？

　　王：是的，我还担心是不是手臂和腿会练粗，不过教练说不会。但是因为需要手和腿有足够的力量做杆上的动作，经常练习，对于减肥和塑身应该效果不错。

　　TH：那你对钢管舞的看法因为这次体验会有变化么？

　　王：一定有变化的，我现在觉得钢管舞很好玩，跳好了一定很吸引人。以前可能觉得色情，但是色情和性感一步之遥，拿捏好了就行。我觉得不懂得如何风情万种的女孩来学上一段时间，就可以妩媚起来了呢。

　　TH：那考虑在你的新MV 中采用钢管舞吧。

　　王：也许会喔。

>>

　　到底谁在学习钢管舞？她们为什么学习钢管舞？如何学以致用？学了以后有什么经验感受可以和大家分享？带着这些问题，我们和三名钢管舞学员进行了火辣对话。

　　范范 涩女人色女人

　　范范看起来很文静，但在安静的外表下，她想用跳钢管舞的方式寻求内心的释放。

　　Q：为什么想学钢管舞？

　　A：因为钢管舞能够最大限度展现女人的魅力。可能很多人会认为钢管舞是带有一点色情的，但当你真正开始接触并了解之后，你就会发现她并不是你所想象的那样，而是能够使你身体各个部位、各个机能得到锻炼的运动。

　　Q：那有没有什么目标？比如练习到什么级别？

　　A：没有特别的目标，主要是塑身，保持自己的S 型曲线。当然也是对自己内心的释放，我通过这种运动进行减压。

　　Q：那你第一次见到钢管舞表演的时候，印象是什么？

　　A：肤浅。

　　Q：既然觉得肤浅，为什么还想学？有点矛盾啊。

　　A：因为我一直坚持健身，但是中间由于工作原因停了半年，结果力量没了。然后我的一个朋友给我介绍钢管舞，说可以锻炼自己的臂力和腰力，我最初也抱着怀疑的态度，但看了教练的表演后，被深深地震撼了，便开始学习。

　　Q：那到现在为止，你从中得到了什么好处？

　　A：练了以后真的发现对自己的心情也是一种释放，而且能够保持女性的魅力和年轻的朝气。

　　Q：在学习过程中有没有遇到什么阻力？比如男朋友、同事、家人？

　　A：朋友能够很正确地认识它，同事不是很了解。

>>

　　青霞　跳跳舞调调情

　　青霞的老公是位英国人，两个人思想开放，老公鼓励她来学钢管舞，她也觉得钢管舞是夫妇酝酿甜蜜私生活的催情剂。

　　Q：你是如何看待钢管舞的？

　　A：我觉得钢管舞是力量和柔美的结合，我在网上看过很多视频，确实很性感，容易让人想入非非。

　　Q：什么时候第一次接触钢管舞？觉得“色情”吗？

　　A：曾经在国外见过。但不觉得色情啊。可能服装和动作都具有诱惑性，但这更体现了女性的曲线美，非常妖艳妩媚。

　　Q：是你老公鼓励你来学习的吗？

　　A：不完全是，他就是看到了，建议我也试试。

　　Q：在学成之后，家里会不会也安装一个钢管？

　　A：没有那么夸张，但是我肯定会跳给他看。因为钢管舞真的会将女性的魅力展现到极致，加上那些极具诱惑的动作，我想这肯定是夫妻生活中的一种很好的调和剂。

>>

　　Vera越钢管 越健身

　　身高一米七八的Vera 是一名私人健身教练，作为专业人士的她更加了解钢管舞能够给自己带来何种益处。

　　Q：作为一名健身教练为什么想学钢管舞？

　　A：从我对钢管舞的认识来说，这是项舞蹈与体育相结合的运动，除了对身体有好处外，它的动作也非常美。

　　Q：你学成后打算开班教学吗？

　　A：肯定会跟我们的会员和朋友推荐，因为我的“煽动力”比较大。

　　Q：是要身体力行之后，通过自己的成果来说服自己的学员也来学习钢管舞吗？

　　A：对于钢管舞的正确认识，可能与同行之间交流会更容易些，因为大家能看清楚这项运动对身体的好处。对此还不太了解的会员，可能她们心中对钢管舞的印象依然是“艳舞”，我会用我自己的方式来告诉她们这项运动的益处。

　　Q：比较流行的几个健身项目，钢管舞更值得推荐吗？

　　A：我本身也教普拉提，那对腰部很有好处，但钢管舞真的对全身都有帮助！可以勾勒出完美的线条。因为职业关系，瑜伽、肚皮舞、街舞我都尝试过，比如瑜伽属于是比较静态的，而钢管舞可能新新人类更愿意去尝试。

>>

　　妖娆钢管舞 雕塑魔鬼身材

　　在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代皮拉提斯或瑜珈课程，成为新的热潮，这种向脱衣舞娘借镜的舞蹈，不但锻炼教人神魂颠倒、春心荡漾的性感姿态，同时还能雕塑魔鬼身材哦。

　　健康的钢管热这项撩人的健身运动热，起于2003年苏菲亚柯波拉为White Stripes乐团执掌的一支MTV里，凯特摩斯火辣辣的舞姿，两年来，更借着口耳相传蔚为风潮。伦敦主要的钢管舞学院之一，PolePeople的主任艾丽森胡德证实：“2003年10月我们开张时，只有小猫两三只来学，但2004年时，我们已经有500位学员，到今年春天已经打破3000人次”。制造钢管的厂商更是大肆庆祝，因为以前多是接俱乐部的订单，帮男人制造钢管，现在则有高达80%的订单都是由个人下订。在伦敦，钢管舞教学一开始是租用夜店冷门的时段、高级健身中心、舞蹈教室甚至Spa场所，而原本教导瑜珈、皮拉提斯或现代爵士的老师，从真正的脱衣舞娘处学习更高难度的性感招数后，更转行去教钢管舞了。而在俱乐部跳钢管的舞娘，这下子更趁机脱胎换骨、重操旧业，动作大胆，浑身性感的她们自然是最佳的钢管舞老师。让想要吊在钢管上的“普通”女孩，除了能在钢管上锻练体能、身材外，更能在欢乐的环境中，学习如何“性感地”摆动身躯。因此，女律师、家庭主妇、音乐家、牙医或学生等，原先和钢管舞八竿子都打不着的女生，纷纷呼朋引伴加入。“每一年，我都会痛下决心，花钱报名参加练身机构推出的各种课程，但往往三个礼拜后就不了了之，只有接触钢管舞都已经八个月，我还在这边越练越有兴致。”派驻在法国的蒂芬妮说。至于其它参与过钢管舞课程的学员们也多半认为：“钢管舞不但有趣，还能练出手臂肌力和性感体态。”

　　会上瘾的性感运动

　　想知道钢管舞怎么跳吗?请随我们到伦敦的舞蹈教室看看。星期六下午，十几个女人围在一支普通钢管旁，而两个化着大浓妆的女孩，等一下准备要验收成果;一个三十多岁兴致浓厚的妈妈，加上几个身材微胖的年轻小姐，不敢面对着镜子，就怕看到自己火辣的新面貌。约十五分钟的暖身后，教练会先秀一段舞蹈。双手双脚互换交叉，眼睛注视上方，很像香奈儿模特儿走秀的酷样，然后走向镜子，跪倒在地，抚摸秀发、大腿，所有动作都为了达到血脉贲张的效果。综观各教室上演的钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。学生要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。在一个小时内，学生们已经能踩着高跟鞋，自在的绕着钢管旋转。教室内一播放灵魂爵士电子乐，摆动性感的身躯就开始热舞，此起彼落地开始跳动起来。据41岁的安琪说，这种舞一跳就会上瘾：“当跳完第一节课，走出去看到工地的钢筋和公车的杆子，感觉都已经不一样了”。

>>

　　锻炼魔鬼身材

　　说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力道，而爬管子就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。另外，钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级以及中级班，大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的“哇”声中的“倒挂”姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。以一身摇滚装扮跳出名堂的舞者唐娜梅耶，就身穿迷你短裤、亮黑厚靴，庞克摇滚装在健身中心教学生跳钢管舞。她调教过的学生，包括“偷情”片中一身豹皮摇滚装扮，大跳钢管舞的女星娜塔莉波曼，在课程中，你也能学到钢管舞突显爱抚、浑圆以及女性的阴柔野性，比较接近东方肚皮舞的性感层面。

　　该穿什么跳钢管舞?

　　随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身……等基本动作可以让平衡感更好，专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。

　　怎样的音乐类型比较合适?

　　练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦，舞蹈教室播放的有红磨坊中的“Lady Marmalade”、黑眼豆豆的“Hey Mama”、汤姆琼斯的“You Can Leave Your Hat On”等，或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。

>>

>>

（编辑：阳光）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)