壁球：一个人的精彩

　　壁球在中国目前还算不上热门，更谈不上时髦。但这项起源于英国的运动在国际上却已有着悠久的历史。它是由１９世纪初伦敦监狱里的犯人闲来无事对着墙面击球，以锻炼身体和调节监狱生活气氛发展而来。　
　　
　　与许多球类运动一样，壁球对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度、相关韧带、软组织以及血液的携氧能力都很有帮助，且一个人就能练习，非常符合现代都市人的要求。　　
　　
　　因为壁球是在室内进行，场地较小，所以壁球内填充有惰性气体，使其弹力很弱。壁球的球拍与网球球拍相似，但也有不同，前者的拍头稍小、更圆，且拍杆较长，拍头与拍杆的连接处通常被挖空，以减少振动。壁球的场地好像一个矩形的盒子，场内画有界线，打在界内才算有效得分。壁球场地都采用“透明”材料制成，以方便观众观看比赛。　　
　　
　　和任何一项运动一样，壁球非常强调基本功和技战术。上肢基本功包括正反手的直线球、斜线球、截击球、轻吊球、挑高球，以及壁球独有的侧墙球和后墙球。下肢基本功包括连续侧移步、后撤步、上垫步及后交叉步。需要注意的是，脚步移动应少用大跨步，因为大跨步用力过猛易拉伤肌肉，对膝关节和踝关节易造成伤害，而且在快速移动中不容易掌握身体平衡。　　
　　
　　打壁球仅有技术是不够的，在壁球比赛中还应采取相应的战术。壁球中的战术大致可分为前场战术和后场战术。在后场打直线球时，一定要尽量使球的飞行线路贴近侧墙；打斜线球时，尽量触及侧墙靠近后墙的区域。而打前场球时，身体的重心一定要放低，注意手腕的细微变化，出手要果断。
　　　　
　　壁球比赛通常采用３局２胜制或５局３胜制，记分办法有２种，即９分制和１５分制。前者为发球方才可得分，若打至８平，由先得到８分的一方选择加赛１分或２分；若出现９平，则１球定输赢。１５分制也称每球得分制，其他基本与９分制相同。　
　　
　　要提醒读者注意的是，壁球运动对步法的要求很高，在比赛中应准备一双合适的鞋。打壁球所用的鞋鞋身要柔软，鞋跟要有防震能力，鞋边附有左右的承托，鞋底必须不脱色。

（编辑：smile）

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