“二少六多”排毒瘦身法

导语：要瘦身，先排毒，如果宿便不排除干净，那就容易导致小肚子肥胖，体质变差，越来越胖，所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢？排毒，只要你遵循“二少六多”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗?

减肥

瘦身男女

二少： 瘦身男女

1、少压力 瘦身

过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。

瘦身男女

2、少曝晒 瘦身男女

大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。

减肥

六多： 瘦身男女

1、多抗氧 瘦身

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。 瘦身男女

2、多清肠 瘦身

毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。 瘦身男女

3、多呼吸 减肥

深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。 瘦身

4、多喝水 瘦身男女

肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。

瘦身男女

5、多流汗 减肥

泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。 瘦身

6、多清洁 瘦身男女

保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。 瘦身

（编辑：囡囡）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)