孕晚期准妈妈如何自我监护

这个阶段的自我监护尤为重要，特别要注意以下几点：

一、按时产前检查，以便及时发现异常，及时治疗。

二、多吃营养丰富的菜肴，尤其要注意摄入蛋白质、钙、铁以及一些微量元素。

三、孕期汗腺分泌旺盛，要勤洗澡、勤换衣。要洗淋浴，不洗盆浴。每天清洗外阴，换内裤。

四、怀孕8个月后停止性生活，以防早产和产后感染。

五、怀孕晚期，孕妇负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。睡眠姿势取左侧位，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，还可减少孕妇的浮肿。

六、在孕32周后，要每天计算胎动。孕妇双手放于腹部两侧，感到一次或连续几次胎动则为一次胎动。如果胎动每小时少于3次或突然频繁，应再数一小时。若无好转，应立即去医院。

七、出现以下情况之一时，应立即去医院：

1、阴道流水及流血；2、有规则的子宫收缩(5分钟一次)、腰痛、下腹坠胀、腹痛及有血性分泌物，表示产程即将开始；3、预产期超期10天或胎动异常；4、下肢浮肿明显增加，头晕，血压增高。

（编辑：单宝宝）

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