春夏如何预防传染病？

简要内容：少去人群密集场所、吃得清淡多洗手、喝开水、勤消毒、吃熟食、适当服用板蓝根、多吃主食、少吃脂肪和盐、多喝水、禁酒、有氧运动、养肾等，看起来简单，要坚持做到需要恒心。

　　 具体可从以下几方面筑起“防病壁垒”：

　　 第一，孩子少去人群密集场所

　　 春夏之交是病毒传播疾病高发的季节，家长要注意让孩子少去人群密集的公共场所，减少被感染机会。保证充足休息，不要让孩子太过疲劳，以防免疫力下降。其次，还需注意保持室内的空气流通。

　　 第二，吃得清淡多洗手

　　 别让孩子的肠胃负担过重，少吃油腻、燥热、不易消化的食物。这是因为一旦胃肠黏膜屏障功能减弱，肠道病毒就会有机可乘。平时应清淡饮食及多吃些新鲜的蔬菜水果。尤其是小孩子，一定要养成良好的卫生习惯，饭前便后及时洗手，不要舔手、咬指甲。从公共场所回家后要洗手、洗脸、换衣服。

　　 第三，喝开水、勤消毒、吃熟食

　　 由于肠道病毒特点是室温下可存活数日，50℃可以迅速灭活，烧开的水中无存活病毒。因此，在手足口病的疾病流行期间，要注意食用和饮用新鲜熟食。

　　 专家介绍：肠道病毒对一般的物理化学因素抵抗力强，天气潮热的季节最有利于肠道病毒繁殖，所以家长需要定期用沸水煮孩子的玩具、毛巾、衣物等进行消毒处理。另外，餐具要放进高温消毒柜消毒，将衣被在阳光下曝晒。尤其是托幼机构、小学等儿童集体生活、学习的场所，要注意切断主要传播途径。

　　 第四，可适当服用板蓝根

　　 板蓝根具有清热解毒、抗病毒的疗效，且无明显副作用，家长可适当让孩子服用一些板蓝根、维生素C。同时，增强孩子的体格锻炼，有利于防止手足口病的流行。

　　 第五，日常饮食

　　 痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：

　 （1）碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

　　 （2）宜吃的食物：多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

　　 （3）少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%～25%以内。

　　 （4）大量喝水，每日应该喝水2000～3000ml，促进尿酸排除。多上厕所，千万不可忍尿。

　　 （5）少吃盐，每天应限制在2～5克以内。

　　 （6）禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。尤其是啤酒、绍兴酒。

　　 （7）限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食动物内脏（肝、肠、肾、脑）、水产（鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼、贝壳食物）、肉类（牛、羊、鸭、鹅、鸽）、黄豆、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、鸡汤、麦皮。

　　 第六，适量的带氧运动

　　 中医认为：“气行则血行，血行风自灭。”因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。例如游泳、打太极拳。

　　 第七，固肾治本

　　 平日可按“六味地黄丸”（熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓）配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。中医学认为，固肾有助排泄尿酸。

　　 第八，药浴疗法

　　 痛风的病变部位是在脚上，中药浴的作用显得非常重要，加入各种中药来治疗各种风湿、痹病症。

　　 （1）每天晚上有条件者，用姜水(姜半斤煮沸1小时成黄水汁)洗脚，温度要适体为佳。

　　 （2）熏洗方：伸筋草，透骨草，红花，海风藤，五加皮，牛膝，炙乳没，防风，川草乌，木瓜，艾叶。

　　 药浴具有如下优点：（1） 直接吸收；（2）加强药效；（3）汽雾吸入；（4）心理放松。

（编辑：欧阳澜澜）

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