上班族适用13个健康小妙招

　　忙碌的上班生活就没时间做运动吗？其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！

　　1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。

　　2.扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。

　　3.炼眼：双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

　　4.转颈：脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。

　　5.按肩：肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。

　　6.搓脸：双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。

　　
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（编辑：囡囡）

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