孕晚期常感腰背疼

　　来源：胎教育儿网

　　随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰能部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。

　　为了预防和减轻腰背疼痛，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩。

　　应注意避免拿重的东西，长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。当疼痛严重时，准妈妈也可以采用热敷的方法有助于缓解疼痛，或者尽量放松肌肉，多休息。

（编辑：单宝宝）

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