莫让抑郁情绪伤了你的乳房

　　导语：乳房纤维瘤是青春期常见疾病，乳房纤维瘤的发生与雌激素有关，而长期情绪压抑容易导致乳房纤维瘤，因此青春期的女生更要特别注意预防乳房纤维瘤。

　　患者自述

　　青春期过后，年轻的小何经常莫名的情绪压抑，过了一段时间，发现一侧乳房有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧。

　　经检查才发生原来是得了乳房纤维瘤，医生解释说，乳房纤维瘤是种良性肿瘤，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗乳房纤维瘤。小何情绪长期莫名抑郁，加上18到25岁的女生雌激素旺盛，从而导致了乳房纤维瘤的发生。

　　赶走抑郁，预防乳房纤维瘤

　　预防乳房纤维瘤其实很简单，只要平时加强锻炼，不要过度恼怒或抑郁，要懂得消除紧张、激动等心理状态，保持心情舒畅豁达，情绪稳定。在饮食上注意富营养、清淡，忌膏粱厚味，不抽烟不喝酒。还要注意规律的起居生活就可以了。

　　这里小编向年轻的女性朋友推荐饮食预防乳房纤维瘤的方法。

　　预防乳房纤维瘤，从饮食开始

　　1、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面； 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

　　2、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等。　

　　3、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。

　　4、不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好。

（责任编辑：鲍燕青）

（编辑：小珊）

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