十大原因易导致现代白领疲劳

　　现代都市白领，不愁吃，不愁穿，生活条件可说是很优越的了，可是为什么很多白领同胞们，总觉得疲劳不堪呢？根据相关调查研究指出，易致白领疲劳的原因总结为以下十点：

　　1、工作环境色调阴沉

　　如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。

　　2、药物

　　服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

　　3、脱水

　　人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

　　4、甲状腺分泌不足

　　甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

　　5、心理问题

　　抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

　　6、营养不良

　　若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

　　7、睡眠问题

　　有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

　　8、缺乏运动

　　人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

　　9、肥胖

　　超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

　　10、用眼过度

　　如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

（编辑：杨星）

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