怎样减肥吃蘑菇排毒又瘦身

导语：菌类食物对身体是很有好处的，很多女孩子也都很喜欢吃蘑菇，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊。怎样减肥吃蘑菇排毒又瘦身呢？让瘦身男女小编来告诉你吧。 瘦身男女

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野菇烩意大利面 瘦身男女

原料：意大利面100g、意大利野菇3朵、鸿喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、盐少许、胡椒少许。 瘦身男女

做法：

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1.取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用； 瘦身男女

2.蕃茄用热水汆烫一下，去皮，切丁备用；

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3.取一平底锅，加入适量的橄榄油炒香碎洋葱及碎大蒜，加入意大利野菇、鸿喜菇拌炒约3分钟，再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下； 瘦身男女

4.放入作法1的面于锅中拌炒，最后加入盐、胡椒调味即可装盘。 瘦身

冬菇菠菜减肥汤

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原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。 瘦身

做法：

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1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段； 瘦身男女

2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；

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3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。

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油菜蘑菇 瘦身

原料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。 减肥

做法： 瘦身

1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；

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2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒； 瘦身

3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒；

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4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。 瘦身

蘑菇排骨汤 瘦身男女

原料：新鲜的白蘑菇、排骨。 瘦身

调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。 瘦身

做法： 瘦身

1.将排骨洗净剁成小块； 瘦身男女

2.排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用；

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3.将白蘑菇用水洗净，飞水捞出； 瘦身男女

4.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒；

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5.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色； 瘦身

6.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。 瘦身男女

（编辑：囡囡）

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