冬季排毒妙招 轻松提高体循环

导语：冬季减肥，排毒是关键，因为冬季气候寒冷，人体的体循环速度变慢，所以在很多时候排毒就会比较不畅，容易出现便秘、色斑、平皮肤干燥的问题，那么冬天应该怎么排毒呢？下面小编告诉大家几种非常好的排毒方法。 减肥

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运动出汗法：

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皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。 瘦身男女

食物排毒法： 瘦身

1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 减肥

2.常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。 瘦身男女

3.常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 瘦身

4.常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

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5.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

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主动咳嗽法：

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自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

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饮水冲洗法： 瘦身男女

每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 瘦身男女

（编辑：囡囡）

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