职场孕妈咪轻松坐办公室

小叮当papa：有了宝宝我非常的高兴，为了给宝宝最好的，经济负担压力巨大，怎么办?还要得努力上班啊!但是办公室隐患那么多，如何才能够保证自己与宝宝的安全呢

职场孕妈咪注意事项之办公室篇

1、电脑辐射

小燕妈妈：以前我一直都认为是有影响的，但刚刚看了个网友的评论说是没有影响，请问电脑辐射对孕妇及未来的宝宝有害吗?如果怀孕后必须上班和用电脑，且每天超过7小时，怎么办?

幸孕草解答：虽然电脑产生的辐射不足以对人体产生危害，但孕妇作为敏感人群，对此还是十分小心谨慎，为减少辐射，建议注意一下几点事项，也可消除心理负担。

1.可以在微机的荧光屏上附加一安全防护网或防护屏，以进一步吸收可能泄漏的X线;

2.要有良好的通风，以保持空气的新鲜，这一点，对于和复印机共用的机房更为重要，因为在这种工作条件下会产生一些臭氧等有害气体和粉尘，操作人员长年累月在此环境中工作，也可能会影响健康;

3.像微机操作这样常年枯坐的工作人员，加强户外活动，注意锻炼身体，提高身体素质，这乃是保持自身健康的根本; 4、穿上特殊保护服装工作。

幸孕草提示：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

2.久坐办公室

青岚妈妈：我孕期6个月了，每天还是要上班，因为我的工作是文秘，每天几乎都要坐在办公室里，请问可以久坐吗?

幸孕草解答：准妈妈随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤;脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅，还会增加准妈妈患痔疮的几率。为了降低孕期痔疮，可将原来柔软的座椅换成现在较硬的座椅。在没有换座椅前，孕妈妈可以为自己买了个布垫，这样椅子就没有以前那么软了。

幸孕草提示：如果准妈妈以前曾有痔疮病史，那么一定不可以再坐很柔软的座椅。如果准妈妈的痔疮已经发作，那最好到医院进行治疗。

3.化妆上班

婉儿妈妈：怀孕后，听了好多不同的观念，有人说孕期不能化妆，护肤品都得少用，但也有人说，孕期化妆护肤对宝宝的影响不大，大家说说究竟孕期可不可以化妆呢?

幸孕草解答：准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。公司规定不能改，又不能伤害宝宝，所以要禁用美白、祛斑类化妆品，只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分，则选用纯植物提取的化妆品，植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大，因此建议孕期的准妈妈不要染发。

幸孕草提示：准妈妈在受孕前个月内，最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。准妈妈不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入准妈妈体内，危害胎宝宝健康。准妈妈皮肤敏感度增加，所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。

4.办公室吹空调

丁丁妈妈：近几天，由于气温较高，让本来就十分怕热的我格外烦躁，但是许多孕妈咪因用空调降温出现头晕目眩，没胃口等不适。怎样合理使用空调，既享受空调带来的舒适，又不得空调病呢?

幸孕草提示：孕妇可以适当吹空调，特别是在高温的天气下，可防止高温中暑。但不能忽略室内空气流通和室内外温差。室内外温差以5—7度为好。应每4~6小时关闭空调，打开门窗，令空气流通10~20分钟，保持室内空气清新。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。

幸孕草提示：准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。

5.职场孕妇装

哆啦B梦妈妈：没有怀孕时挑选一款合适的休闲职业装已经费尽心思。当开始怀孕随着宝宝逐渐成长挑选一款合适的服装将变成更艰巨的挑战，到底要穿怎样的服装才可以在办公室行动自如呢?

幸孕草解答：怀孕并不是放纵自己进入舒适的天堂而忽略形象。推荐怀孕职业女选择剪裁精致、色彩职业化的服装——深中性色，如黑色、海军蓝，可以将其与明亮或轻柔的色彩搭配。

幸孕草提示：在正常情况下，女性们挑选一款合适的休闲职业装已经费尽心思。当她开始怀孕随着宝宝逐渐成长挑选一款合适的服装将变成更艰巨的挑战。然而，现在挑选一款别致时尚、价格适中的职业孕妇装变得简单易行。

幸孕草的话：办公室安全小手册

1、不要长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。

2、不要出差，如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。

3、工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

4、把塑料袋放在触手可及的地方。在怀孕早期，如果你呕吐得很厉害，不妨事先多准备一些塑料袋。

（编辑：单宝宝）

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