自制8款饮品 轻松排毒还瘦身

导语：大家都明白在瘦身期间喝饮料是不正确的，但是每天光靠白开水来度日实在也很难坚持，下面小编要教大家几种排毒瘦身饮品的制作方法，帮助大家既可以享受美味，有可以瘦身，那么下面就来随小编看看都有哪种饮品吧。 ssnn.net 减肥瘦身

ssnn.net 减肥瘦身

西瓜芦荟汁 ssnn.net 减肥瘦身

热量：54卡

www.ssnn.net 瘦身男女

材料：西瓜200克，芦荟2支，柠檬1/4个，水，冰块适量。 ssnn.net 减肥瘦身

做法： www.ssnn.net 瘦身男女

1、芦荟洗净，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，柠檬挤汁。 瘦身男女 ssnn.net

2、放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块。 www.ssnn.net 瘦身男女

排毒point：芦荟所含大黄素能帮助消化，把毒素排出体外。 ssnn.net 减肥瘦身

香苹芒果沙拉

瘦身男女 ssnn.net

热量：179.8卡 瘦身男女 ssnn.net

材料：芒果3个，香蕉1根，苹果1个，冰块适量。 ssnn.net 减肥瘦身

做法：

瘦身男女 ssnn.net

1、芒果去皮，均匀切开成冰状，香蕉去皮，切块，苹果去皮，切丁。 ssnn.net 减肥瘦身

2、香蕉块，芒果块和苹果丁放入果汁机中，再加适量冰块打匀，倒入杯中。

www.ssnn.net 瘦身男女

排毒point：芒果水分含量丰富，加上粗纤维，餐前食用可有助于肠道蠕动，促进排泄消化，有益瘦身。

www.ssnn.net 瘦身男女

冰糖橘茶 ssnn.net 减肥瘦身

热量：35卡 瘦身男女 ssnn.net

材料：橘子300克，冰糖150克。 ssnn.net 减肥瘦身

做法： www.ssnn.net 瘦身男女

1、橘子果肉取下切片，取一容器盛装，加入冰糖拌匀。

www.ssnn.net 瘦身男女

2、放入电锅中，蒸至开关跳起后再放2杯水续蒸，重复3-4次，直至冰糖完全融化。

ssnn.net 减肥瘦身

3、取出后可依据个人喜欢添加开水(冷热皆可)。 www.ssnn.net 瘦身男女

排毒point：橘子含有丰富的维生素A，能保护细胞，预防受到氧化伤害，冰糖含有润喉的功能。 www.ssnn.net 瘦身男女

葡萄柚果冻 ssnn.net 减肥瘦身

热量：103.2卡

ssnn.net 减肥瘦身

材料：葡萄柚1个，葡萄柚汁500cc，果冻粉20克。 ssnn.net 减肥瘦身

做法： ssnn.net 减肥瘦身

1、葡萄柚洗净，对切2半，挖出果肉备用。 www.ssnn.net 瘦身男女

2、果冻粉放入碗中加入1大匙水调匀，放入锅中加半杯水煮开，再加入葡萄柚汁及挖出的果肉，搅拌均匀后，倒入小杯容器中，放入冰箱冷藏至凝固。 www.ssnn.net 瘦身男女

排毒point：葡萄柚含有丰富的钾，可以降血压，丰富的纤维可以增加饱足感，促进肠胃蠕动，预防便秘。

ssnn.net 减肥瘦身

芦笋番茄牛奶 www.ssnn.net 瘦身男女

热量：169.3卡 www.ssnn.net 瘦身男女

材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。 ssnn.net 减肥瘦身

做法：

ssnn.net 减肥瘦身

1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。

www.ssnn.net 瘦身男女

2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

瘦身男女 ssnn.net

排毒point：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。 瘦身男女 ssnn.net

草莓杏仁冻 www.ssnn.net 瘦身男女

热量：201.3卡

ssnn.net 减肥瘦身

材料：杏仁粉30克，草莓酱30克，果冻粉5克，清水一杯。 www.ssnn.net 瘦身男女

做法：

www.ssnn.net 瘦身男女

1、杏仁粉、果冻粉加入清水煮滚，凉后放入模型杯中，放入冰箱冷藏。 ssnn.net 减肥瘦身

2、把凝固的杏仁冻倒于盘上，添加果酱即可。 瘦身男女 ssnn.net

排毒point：杏仁具有止咳润肺，降气清火的功效，这款饮品可以增加胆固醇的清除率，降低血脂和增加饱腹感，此甜品热量较低，可以当做减肥期间的点心，是怕胖者的最佳选择。 ssnn.net 减肥瘦身

香甜燕麦浆 ssnn.net 减肥瘦身

热量：198卡 瘦身男女 ssnn.net

材料：燕麦50克，小麦50克，砂糖适量。 瘦身男女 ssnn.net

做法： www.ssnn.net 瘦身男女

1、小麦洗净，浸湿，捞出浇水并保温至长出麦芽，燕麦洗净，浸泡3小时备用。 瘦身男女 ssnn.net

2、燕麦与小麦芽放入食物调理机中，加入200cc清水搅打成麦浆。 www.ssnn.net 瘦身男女

3、将麦浆放入锅中，加水500cc煮沸，盛起加糖调味即可。 www.ssnn.net 瘦身男女

排毒point：小麦的胚芽含有人体所需的多种氨基酸，营养完善丰富，燕麦具有润肠止汗的作用。 瘦身男女 ssnn.net

红豆西米露 瘦身男女 ssnn.net

热量：255卡 ssnn.net 减肥瘦身

材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯。 ssnn.net 减肥瘦身

做法： ssnn.net 减肥瘦身

1、西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水。 瘦身男女 ssnn.net

2、红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟。 ssnn.net 减肥瘦身

3、锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮5分钟，移入冰箱中冷藏，食用时再倒入拌匀的椰浆，牛奶即可。 www.ssnn.net 瘦身男女

排毒point：红豆具有利尿，消肿排脓，消热解毒的功效，其中氨基酸和维生素B群含量在各种豆类中为最高，有健胃，生津，去湿，利尿，解毒等多种功效，是良好的药用和健康食品。

瘦身男女 ssnn.net

（编辑：囡囡）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)