具有健脑功用的食物

　　经常给老年人食用有健脑作用的食品，可以延缓衰老，健脑益智。有健脑作用的食物有很多，例如：

　　1、豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜;

　　2、鱼类;

　　3、水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉;

　　4、果壳类如核桃、花生、杏仁、粟子;

　　5、菌类食物如香菇、银耳、黑木耳;

　　6、莲子、桑椹、枣;

（编辑：邱老）

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