排毒又消脂的洋葱减肥食谱

导语：对于喜欢暴饮暴食的女性朋友，怎么样才可以克制住自己想吃的欲望，成功瘦下来呢？你是否常常受不了美食的诱惑而导致减肥失败？试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多余体重。 www.ssnn.net 瘦身男女

ssnn.net 减肥瘦身

洋葱的4大消脂力报你知 ssnn.net 减肥瘦身

硒：抗氧化力 www.ssnn.net 瘦身男女

抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

ssnn.net 减肥瘦身

硫化物：肝脏排毒力 瘦身男女 ssnn.net

洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。 www.ssnn.net 瘦身男女

谷胱甘肽：肝脂肪代谢力 瘦身男女 ssnn.net

属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。 ssnn.net 减肥瘦身

檞黄素：抗老又消脂

瘦身男女 ssnn.net

洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

www.ssnn.net 瘦身男女

洋葱的5大燃脂好处

www.ssnn.net 瘦身男女

1、 改善便秘 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。 www.ssnn.net 瘦身男女

2、 降低血糖 洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。 www.ssnn.net 瘦身男女

3、 改善肤色、肤质 谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。 www.ssnn.net 瘦身男女

4、 清血排毒 每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。 www.ssnn.net 瘦身男女

5、 防止老化 可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

瘦身男女 ssnn.net

3种最强洋葱消脂吃法

ssnn.net 减肥瘦身

吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶 瘦身男女 ssnn.net

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。 ssnn.net 减肥瘦身

材料(1天份)：洋葱皮5克，水360ml

瘦身男女 ssnn.net

做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。 www.ssnn.net 瘦身男女

2、约剩下180ml时，滤过残渣。

www.ssnn.net 瘦身男女

吃法2、润肠通便的洋葱醋饮

瘦身男女 ssnn.net

洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。 www.ssnn.net 瘦身男女

材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克。 ssnn.net 减肥瘦身

做法：1、洋葱连皮洗净，擦干后切片。 ssnn.net 减肥瘦身

2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。 瘦身男女 ssnn.net

吃法3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

www.ssnn.net 瘦身男女

奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。 ssnn.net 减肥瘦身

材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

瘦身男女 ssnn.net

做法：1、洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。 瘦身男女 ssnn.net

2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

ssnn.net 减肥瘦身

关于洋葱Q & A

ssnn.net 减肥瘦身

Q：如何选购洋葱? ssnn.net 减肥瘦身

A：洋葱皮富光泽、干燥，肉质紧密，拿在手里感觉沉重的为佳。 www.ssnn.net 瘦身男女

Q：如何保存洋葱 www.ssnn.net 瘦身男女

A：放在纸袋或网袋中，室温中保持。食用时再切，若有吃不完的炒洋葱，最好放入密封保鲜袋后冷冻，并在1周内吃完。 瘦身男女 ssnn.net

Q：洋葱如何吃? www.ssnn.net 瘦身男女

A：1天只需30-50克，1/4个洋葱就具有清净身体的效果，要每天维持高解毒力轻而易举哦。 www.ssnn.net 瘦身男女

Q：如何调理才不会破坏洋葱消脂力?

www.ssnn.net 瘦身男女

A：step 1 ：硫磺化合物和酵素接触后，会产生解毒力强的硫化物质，若要使酵素发挥效力，就要往纤维的反方向切，也就是纵切成半圆型，然后切口朝下切成丝状。 ssnn.net 减肥瘦身

Step 2：暂时静置在室温下，充分产生酵素反应。切好后静置15-20分钟，让硫化物达到最高。

www.ssnn.net 瘦身男女

Step 3：以中火用油炒2-3分钟，只要整体都裹到油即可。 www.ssnn.net 瘦身男女

2款洋葱排毒蔬果汁 www.ssnn.net 瘦身男女

试试每周六晚餐以适合你体质的洋葱蔬果汁取代其他饮料，让肠胃好好休息，帮助毒素排出体外，就能更易燃烧体脂肪。 瘦身男女 ssnn.net

你是虚寒体质吗?测试一下就知道!

ssnn.net 减肥瘦身

脸色苍白、暗沉;小便频繁;喜爱冰食;容易鼻塞;晚上出冷汗;月经经常延后;抵抗力弱;失眠多梦;手脚冰冷;容易抽筋;精神不济;胸闷胸痛;贫血畏冷;腹胀肠鸣;排便不畅;长时间吹冷气。 www.ssnn.net 瘦身男女

有3个勾以上，表示你倾向虚寒体质，尽量避免喝寒凉性果汁。

瘦身男女 ssnn.net

平性洋葱苹果汁(适合一般体质)

www.ssnn.net 瘦身男女

材料：洋葱1/4个，苹果1/4个，蜂蜜1大匙。 ssnn.net 减肥瘦身

做法：洋葱去皮洗净，切片后用微波炉加热2分钟。苹果连皮去核切成适当大小，加入洋葱块，蜂蜜和冰块打成汁。

瘦身男女 ssnn.net

平温洋葱胡萝卜汁(适合虚寒体质) 瘦身男女 ssnn.net

材料：洋葱50克，红萝卜50克，冷开水100ml

ssnn.net 减肥瘦身

做法：洋葱去皮洗净切片，胡萝卜切块，加入洋葱，凉开水打成汁。 瘦身男女 ssnn.net

（编辑：囡囡）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)