分娩球操运动有助孕妇健康

　　分娩球操的指导和表演吸引了准妈妈们。据悉，分娩球操可以改善准妈妈们的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧带，增加母体的柔韧性，帮助准妈妈们应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，而且有助于宝宝的生长发育，又为日后的自然分娩作好了准备。温和的练习也有助于解除和缓解骶髂关节的压力，缓解腰背部的疼痛。

　　分娩球操用的健身球大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，很舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前、后、左、右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对胎儿小小身体的生长也很有帮助。

　　平时看电视或其他时候，也可以坐在健身球上。健身球更是产后恢复的最好帮手，也是以后瘦身、保健的绝好健身器材。

（编辑：囡囡）

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