美容又养生，自制面膜换个法

　　美容又养生，还配合做自制面膜，这种方法哪里有?有志者事竟成，美容又养生还与自制面膜相互配合，提高美白保湿嫩肤效果的做法还真淘到了，拿出来跟姐妹们分享一下，具体两者是怎么结合的呢，不得不佩服中医美容的特殊潜力。这个方法分两部走，先吃这些食物，然后在吃食物的当天晚上做对应的自制面膜。

　　(1)白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　(2)豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　(3)黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　(4)冬瓜：含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　(5)豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　在吃这四类菜的当天晚上，做美白面膜，详见《自制面膜美白法》。

　　(6)菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

　　(7)芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　(8)甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

　　(9)蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　(10)南瓜：补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　在吃这四类菜的当天晚上，做鸡蛋面膜，详见《中医善冬季保湿 补水要补“内外水” (DIY面膜篇)》。

　　美容又养生还结合自制面膜的做法，在身边不少朋友身上都得到了验证，安全可靠效果显著。由此可见，美容又养生的配合自制面膜的做法确实不错，不得不叹服几千年文化的中医美容的特殊效果。

（编辑：艾美丽）

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