维生素可美发护发

　　健康的头皮是发丝滑顺柔亮的关键，而不良的生活习惯、营养不均、压力等都会让头皮皮脂分泌失衡，造成头皮屑、头皮敏感、脱发、发丝分岔断裂等种种问题。想要拥有一头闪闪动人的秀发，除了着重发丝本身的修护保养，更不能忽略头皮的养护，而均衡的营养就是维护头皮健康的关键因素。

　　化解顶上危机的必要维生素

　　1.维生素A：可以维持上皮组织的正常功能，能防止掉发，但是使用过量也会造成脱发（维生素D使用过量也会造成脱发）。

　　2.维生素B群：能促进头皮新陈代谢，并维护头发的顏色与光泽。其中维生素B1、B6、B12还具有调节神经的功能，可以减轻由压力因素造成的脱发；而生物素可以帮助头皮更生，并加强锁紧发根，也能防止脱发；泛酸可以改善发质，预防发丝分岔，让头发柔顺有光泽。

　　3.维生素C：能帮助发根吸收血液中的养分。

　　4.维生素E：可以促进血液循环，如果缺乏则会令头发干燥枯黄。

　　总之，有头皮屑困扰的人，可以加强补充维生素B6和维生素B12；发丝干燥、易分岔断裂的人，可以多多摄取维生素B群和维生素E；有脱发问题的人，可以透过维生素A、B群和维生素C来挽救「顶上危机」。

　　最后，全球医院网专家提醒：

　　1. 少食肥厚辛辣等刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果及富含维生素B、C的饮食，保持大便通畅。

　　2. 常用温水洗头，勿用碱性过强的肥皂，可用中性肥皂或硫磺肥皂或婴儿香皂。

　　3. 保持皮肤清洁，避免搔抓，皮损处勿用刺激性强的外用药物。

　　4. 保持心情舒畅，避免不良刺激。

（编辑：欧阳澜澜）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)