打败阳光！对抗紫外线

　　随着年纪增长，保养程序开始从基础保湿、美白、抗老化一一加码，但，有一项保养步骤是不分年纪、性别及季节都不能轻忽的，那就是“防晒”。人从一出生开始，便面临光老化威胁，尤其随着大环境恶化，紫外线照射率较以往倍增，肌肤接受阳光的耐受度却相对降低，面对导致肌肤老化的恶首，你的UV攻防战，准备好了吗？

　　对于一般消费者而言，因常被灌输使用各种保湿、美白、抗老产品，很容易迷失在为肌肤“进补”的瓶瓶罐罐之中，而忽略防晒其实才是“保养之母”！特别是紫外线对于皮肤的伤害是无形且不易察觉，同时也是不分季节、不分早晚，防晒更应是全年无休的保养课题。

　　专业医学保养品牌理肤宝水实验室做了一个有趣的研究：同一个人在同一间教室工作了30年，虽然有窗户遮蔽，但他的左脸固定会晒到UVA光，不仅左边脸的斑点明显，皱纹也比右边脸来的深刻许多！由此便可了解到紫外线居然会造成左、右半边脸如此大的老化差异。

　　＜观念篇＞

　　你对紫外线的了解有多少？

　　提到防晒、抗紫外线的观念，其实一般人并不陌生，不过，真正会造成皮肤老化的元凶UVA，许多人却不甚清楚。

　　〈重点1〉UVA与UVB有别

　　紫外线依波长分为UVA与UVB两种，长期曝晒皆会造成皮肤癌等病变。不过，UVB的波长短、能量强度强，对肌肤会造成立即性的晒红、晒黑等伤害，但正因其波长短会被臭氧层所吸收，也比较容易做好防护。

　　相反的，属于长波的UVA，虽然能量较小，但穿透力强，即使身处于室内空间及阴暗冬季仍有长波UVA的存在，我们每天皮肤所接触到的UVA剂量是UVB的20倍，长期下来，UVA是造成肌肤老化、皱纹斑点的主因，对人体的伤害是长久而深远的。

　　〈重点2〉防晒标示怎么看？SPF、PA及PPD

　　SPF→对UVB的防护力：

　　一般人最熟悉SPF（Sun Protection Factor）防晒标示，指的是对UVB的防护效果，SPF数值愈高，防护时效愈长。举例来说，如果你的皮肤在没有搽任何防晒品之下，15分钟就会晒红，标示SPF10的防晒产品，则可以帮你延长10倍晒红的时间，等于是15×10＝150分钟。值得注意的是，近来欧洲品牌为避免标示混乱，将防晒产品的SPF系数统一规范为SPF20、SPF30、SPF50 三种，往后，消费者购买欧系商品，SPF只有上述三种标示。

　　PA→对UVA的防护力：

　　PA指数（Protection Grade of UVA）是日本厚生省针对测量UVA所订的标准，是日系产品惯用的标示，指的是延长肌肤晒黑的时间。PA 表示可延缓2~4倍皮肤晒黑的时间、PA 是4~7倍，PA 是延缓8倍以上皮肤晒黑的时间。

　　PPD→对UVA的防护力：

　　PPD指数（Persistent Pigment Darkening）与PA指数相同，同样是针对UVA防护力的标示法，是欧系产品所使用的标示，PPD指数愈高，代表对UVA的防护力愈高。依精准度而言，欧系的标准指数更能明确的对照出防晒产品对于UVA的保护力，通常PA ＝PPD2~3、PA ＝PPD4~7、PA ＝PPD8或8以上。

　　〈重点3〉强化UVA的重要性

　　理肤宝水品牌协理谢蕙莹表示：“现在欧美国家纷纷强调防护UVA的重要性！”相较于UVB，UVA其实才是造成肌肤老化最主要的原因。谢蕙莹解释，防晒产品要做到防护UVB并不难，所以市面上才会有许多都标榜SPF50的超高系数防晒产品；换句话说，所以即使产品的SPF相同，但对于UVA的防护却是不同的，这也是消费者当今应注意的该是产品对UVA的防护效果，即PA 或是PPD指数。

　　对于爱美的女性而言，一年365天，天天都是防晒天！

　　＜实战篇＞

　　Dr.森田明理的防晒三大铁则

　　对于爱美的女性而言，一年365天，天天都是防晒天！如果你拥有正确的防晒观念、加上确实使用防晒产品，肌肤保养必定事半功倍。日本名古屋大学皮肤科森田明理，研究亚洲人肌肤的斑点环境多年，将告诉你正确的防晒攻防守则。

　　１。黑色吸热易引发光老化 慎选材质

　　“黑色容易吸热，热能则会引发光老化现象。”森田明理表示，黑色吸热快，而白色或银色则能反射光线，进而达到防晒的效果，许多日本女性都已开始改变她们平日习惯。当然，产品质地还是最重要的！不论服饰或是洋伞，颜色并非最重要的考量因素，能否抗UV的“材质”才是重点。

　　2.防晒用量足才有效 决战质地

　　“防晒产品的用量及系数足够，防护能力才会提升！”许多防晒品因有黏腻、厚重、泛白等困扰，一搽上就像多了层衣服，因此许多人常常抗拒搽拭防晒乳。

　　森田明理说，防晒品质地愈黏腻，消费者自己便会减少使用量，而让防晒力降低，特别在亚洲闷热气候下，肌肤容易出油出汗，若防晒品质地还厚重，也易引发痘痘，这也是为何市面上的防晒产品都在诉求“清爽感”，甚至欧系品牌还特别区分出专为亚洲市场设计的防晒产品，有的品牌还提供各种肤质不同产品质地的选择。

　　3.兼顾UVA及UVB防护 追求高度光稳定性

　　森田明理说，一瓶好的防晒产品，要兼具平衡阻隔UVA及UVB的功能，所以不仅要看SPF标示，更要注意PA及PPD的指数。特别是防晒品的光稳定性很重要，即使在阳光照射下，它所使用的防晒滤剂成分是否会变质、遭破坏？此外，如果平日在室内，没有特别出油出汗，防晒一天搽一次即可，若是到海边游玩则要适时补搽。

（编辑：艾美丽）

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