家庭煮妇厨房塑身高招

来源：[标签:来源] | 发布时间：2011-07-27 06:58:03 | www.chinesejk.com

　　1、扩胸运动

　　保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。

　　2、上半身拉抻

　　保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右脚交换，各做10次。

（编辑：smile）

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