简单下蹲消灭下身脂肪

下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位，赶快进行简单的下蹲运动！
　　
　　下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果！
　　
　　基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。
　　
　　脚尖略微向内站立，是对腿部外侧肌肉的锻炼，对矫正外八字脚型有效。
　　
　　脚头略微向内，使大腿内侧肌肉用劲，O型腿的人试一试此程站姿。
　　
　　脚尖向外开立较大，锻炼腿部外侧肌肉，对X型腿有明显的矫正作用。

（编辑：smile）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)