钢管舞 不仅是性感好身材!

　　近年来钢管舞已成为名人中非常流行的一种健身时尚。像娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。

　　由“下流”到“上流”

　　钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来，成为中下层社会的民间舞蹈。20世纪20年代开始，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞就沦落到了色情场所，舞蹈者凭借自己的柔韧和性感围绕着钢管做勾引动作，被看作是一种“下流”的舞蹈。

　　但是，近年来钢管舞已成为名人中非常流行的一种健身时尚。像娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。

　　在北京成功推广过肚皮舞的舞蹈老师罗兰于去年7月，正式将风行于欧美各国夜总会舞台上的钢管舞介绍到北京，开办了中国大陆首家专门教授钢管舞的俱乐部。此后，钢管舞在北京、上海、南京、杭州等地开始流行开来，成为都市白领的新时尚。

　　曾经在人们眼中“钢管舞不是好女人碰的”这种想法显然已经过时，现在的钢管舞作为一种瘦身方法，作为一种缓解压力的健身运动，已经登上了上流社会的殿堂。力与美的结合。

　　1、增强力量感：以往的健身舞蹈主要强调身体的柔韧性，动作以展现女性柔美的一面为主，比如瑜伽，动作缓慢而舒展，几乎没有什么爆发力。而钢管舞除强调女性的柔美，还强调了力量感，它要求练习的人手臂、大腿、腰部都十分有力，做动作时要有一瞬间的爆发力。

　　2、增加女人味：钢管舞毕竟是以“艳舞”的形式出现的，它能充分展现女人性感的一面，这是众所皆知的。成为一种健身时尚以后，虽然在动作上有所改动，更加注重塑形的功能，但相比于其他舞蹈，还是明显具有增加女人味的效果。

　　3、增强自信：练习过钢管舞的人都会发现，它与其他舞蹈相比更加能增强人的自信心。因为钢管舞把女人的味道尽情挥洒，对异性的吸引力会增加，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

　　健身房私访记

　　Q：学习钢管舞需要有舞蹈基础吗？

　　A：不需要。对于没有舞蹈基础的人来说，只要进行规定的体能训练就可以了，每天早上要上1个小时的体能训练课，主要是做仰卧起坐、俯卧撑、压腿等，用来锻炼手部、腿部和腰部的力量。

　　Q：学习钢管舞有没有危险？如何避免这些危险呢？

　　A：肯定有一定的危险。因此在之前的体能训练中一定要练好手部的力量，才能抓住杆。对于没有把握的动作尽量要在教练的帮助下做。平时练习时最好两人一组，互相协作，一个人做动作，另一个人在旁边保护。不过一般杆子也只有2-3米，因此不会有太大危险。

　　Q：一般学钢管舞的都是哪些人？有没有男学员？

　　A：大多数是白领，以及热爱时尚、热爱健身的人，年龄集中在20-30岁之间，有减肥塑身需求的居多。还有一些是本来就对舞蹈很感兴趣的，现在钢管舞对她们来说比跳拉丁舞、皮拉提要时尚。男学员也有，他们力量大，但灵活度和柔韧性不够好，因此会单独为他们开小班课，与女学员分开学习。

　　Q：跳钢管舞用的钢管有什么特别的要求吗？可不可以用其他杆子代替？

　　A：不能用其他杆子代替。因为跳钢管舞用的钢管都是很专业的，皮肤与它有非常紧密的直接接触，如果用木头或铁会伤害皮肤。而专业钢管是经过特殊处理的，会很滑，而且不会伤害皮肤。

（编辑：阳光）

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