月经不调 调节需注意

　　导读：月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的，月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。

　　月经不调

　　规律正常的月经周期在30天左右，经期5天左右，经血颜色正红，经量适中，没有异常血块等。但是很多女性由于自身的身体素质、工作生活环境、饮食、性格以及其他诸多方面的原因会导致不同程度的月经不调。

　　常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。专家指出，现在很多患有不孕症的女性或多或少有以上症状，这说明可能患了某种疾病，这种疾病不但会导致月经不调，还会导致不孕。

　　下腹疼痛

　　不少女性在月经期间或前后会出现下腹部痉挛性疼痛，严重时，还会伴随面色苍白、出冷汗、手足发冷、恶心、呕吐甚至晕厥、虚脱等。这些症状有可能是生殖系统炎症、子宫内膜异位症等疾病的报警信号，所以若月经期间疼痛一直持续不能缓解的话，应及时到医院妇科进行检查，查清病因，对症治疗。

　　温馨小贴士：调节月经不调

　　1.缓解精神压力

　　可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2.饮食调节

　　多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

（编辑：小珊）

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