改善孕期不安的情绪

　　　　1.烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。

　　　　2.每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。

　　3.自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。

　　　　4.抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。

　　　　5.多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。

　　　　6.不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走,放松心情.

（编辑：蔡旭旭）

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