减肥饮食 吃豆制品月甩24斤

　　摘要：今天就为大家带来了快速减肥的好方法！一个月减十斤、二十斤不再是问题了，大家快来试试吧！。香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。

　　今天就为大家带来了快速减肥的好方法！一个月减十斤、二十斤不再是问题了，大家快来试试吧！

　　红绿豆瘦身粥2周减了18斤

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

　　Tips：不清楚具体克数的话，可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少，略微有点误差也不要紧。

　　做法：将所有材料都放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮。

　　食用方法：做好后分成两等份，一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下。另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。

　　Tips：要趁热时吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要热一下。

　　香醋泡豆月减24斤

　　香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。

　　豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。

　　方法：将黄豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例为1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，时间越长越好。泡好后，每顿饭前吃一勺，长期坚持即可见效。

　　减肥效果：能燃烧脂肪、治疗便秘。长期服用，不仅体重迅速减轻，而且可使皮肤光滑白皙。

　　其他功效：大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状，护肝肾、防癌、缓解糖尿病与腰酸背痛，并防止高血压、感冒、心脏病、动脉硬化。

　　特别提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化学勾兑醋，这很关键，MM们一定要牢记这一点哦！

（编辑：任盈盈）

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