老男人们健康生活方式准则

　　年轻的时候，生活不必那么讲究规律，有年轻的资本在支撑，可是男人到了一定的年纪，还是要遵循一些健康的规律，以下，送给老男人们的八条健康建议。

　　1.性生活

　　在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。

　　2.多接吻

　　据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

　　男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因为如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康！莫忽视男性健康请进入：男性频道

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　　3.避开油脂

　　很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。

　　4.控制热量

　　据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。

　　5.喝喝咖啡

　　研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

　　6。结婚

　　根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。

　　7.走路上班

　　每天散步一公里半(约2000步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积，还能够保持心血管系统长期健康。

　　8.多吃水果和蔬菜

　　每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可满足身体对微量元素的需求。

（编辑：欧阳澜澜）

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