仰泳的基本训练方法

　　仰泳陆地训练之仰坐后撑踢腿动作练习是最基本的练习动作之一，是仰泳入门的基础练习。

　　这种练习主要是针对刚游泳入门的朋友或者是初学仰泳者。

　　仰坐后撑踢腿动作要领是：

　　脚尖绷直，打腿时上下幅度稍微大，但打腿频率不要过快，后撑时尽量将双腿抬高，特别注意脚不能着地。

　　在做仰坐后撑踢腿动作时，比较常犯的错误是勾脚，要纠正和避免这种错误的动作。

　　另外需要注意后撑时双手要撑稳，上下打腿时脚尖稍微呈小内八字。

（编辑：阳光）

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