母乳喂养 降低患乳腺癌几率

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

　　研究发现，如能稍稍改变一下平时生活中的坏习惯，风险就会大大降低。女性应该要做到积极预防、早日确诊、规范治疗，保持良好的生活习惯。

　　1、母乳喂养

　　美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

　　2、经常锻炼

　　希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

　　3、限制饮酒

　　饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

　　4、远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维

　　美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

　　5、瘦身

　　美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

　　6、不滥补雌激素

　　近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

　　7、当婚则婚，该生则生

　　江泽飞说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

　　乳腺癌排查五法

　　医师一直呼吁：早发现、早治疗，约90%乳腺癌患者能生存。女性如能经常做以下检查，也能预防乳腺癌。

　　第一种：每月自检

　　每个女人要在每个月月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝与锁骨窝。

　　提示：不少病患早期的乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖自我检查，上医院定期检查更为重要！

　　第二种：医生触诊

　　专科医生是很有经验的，以触摸的方式判断有无肿块也更为精确。这种简单的触摸可以筛选出相当一部分的患者。

　　第三种：B超检查

　　当医师怀疑乳腺有肿块，得做B超检查，能用来判断肿块性质和位置。

　　提示：它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会错过较小的肿块。

　　第四种：钼靶x线检查

　　这是目前初步判断乳腺癌最准确的方法，可以得到清晰的图像，检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽，但费用比B超检查高。

　　提示：建议女性在40岁以后，或有高危因素(如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等)的女性，每年定期做钼靶检查。

　　第五种：细胞学穿刺检查

　　对于这项检查很多人都比较陌生，张磷介绍，钼靶X线检查时，乳房中的肿块或囊肿可能与增生腺体相重叠而显示不清；还有些其他类似乳腺癌的病变如囊肿、纤维腺瘤等，在乳腺钼靶片上表现非常相似难以鉴别。得进行诊断性穿刺来明确病变性质。

　　方法是可以在直视下准确的进行细针穿刺（肌肉注射用的7号针头），这种检查方法对良恶性肿瘤的定性鉴别率可达90%以上。

　　提示：适用于B超检查和钼靶x线检查后，发现问题进行确诊。有人担心穿刺是否会导致肿瘤转移，目前尚无病例报道。

（编辑：小珊）

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