“知己知彼”防暗疮

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-08-31 16:01:53 | www.chinesejk.com

　　暗疮其实是毛囊发炎的一种症状。如果毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面，就会积聚于毛囊内，细菌便不停滋长，以致发炎。　　
　　◆暗疮的起因比较多

　　1．假如父母在年轻时或成年后有暗疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对地增加。

　　2．假如油脂
分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对地增加，所以比较容易吸引细菌，引发毛囊发炎。

　　3．由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生患暗疮的机会比女生高；但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。

　　4．每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，暗疮也会急剧增加。

　　5．每当体内的废物或毒素无法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部分排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，此时会比较易起暗疮。

　　6．有些含矿物油、石油、羊脂或动物成分的面部护理产品会阻塞毛孔，引发暗疮。而一些定型喷雾剂亦会堵塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。　　

　　◆勤洗脸能预防暗疮吗

　　所谓“物极必反”，假如你因为生了暗疮而每天洗三四次脸甚至更频密，反而会把皮肤的保护层全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤机能变弱，更容易受细菌感染。

　　要有效预防暗疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪方面着手。　　

　　◆防暗疮的方法

　　1．在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油脂和不会阻塞毛孔。

　　2．每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层俗称死皮，防止毛孔阻塞。

　　3．每星期使用一至两次深层清洁面膜如含有陶土、活性炭等成分的面膜，保持毛孔畅通。

　　4．可使用一些具消炎作用的护理产品如茶树油等植物成分来对付暗疮。

　　5．如暗疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓盐水，加速暗疮凋谢。

　　6．如想淡化暗疮印，可在脸上涂些含维生素Ｃ或果酸的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。　　

　　◆饮食上的秘诀

　　1．研究证实，高盐饮食及人造味精均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。

　　2．如摄取的纤维质和水分不足，身体的排泄程序无法有效运作而引发便秘的话，应多吃蔬果，同时每天最少喝8杯清水汽水、咖啡等利尿饮品不计在内，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

　　3．要进一步排出毒素，可饮用蒲公英、牛蒂茶或服用乳酸菌食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

　　4．一项研究指出，锌质对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。　　

　　◆如何对付不良情绪

　　1．假如你的暗疮问题会在精神紧张时如考试期间特别严重的话，可试试服用维生素Ｂ或饮用春黄菊来舒缓。

　　2．适量的运动特别是重量运动除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

　　3．闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

　　4．每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、到公园、有树木的地方，逛逛或喝杯绿茶来轻松一下。

（编辑：艾美丽）

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