每天大笑三次 乳房更健康

　　女性乳房健康与心情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病的女性想知道究竟该如何保健乳房时，其实很简单——每天对着镜子大笑3次。所谓大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。

　　关键的是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。” 精神压力大、容易郁闷、性格内向的女性，容易出现肝郁气滞的情况，肝郁气滞时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调则会引起身体的诸多不适，这其中也包括乳房疼痛及乳腺增生。

　　笑对我们身体所起的影响：

　　1. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

　　2. 缓解压力、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。

　　3. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。

　　4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

　　5. 肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

　　6. 笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

　　7. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。

　　8. 有效预防可引起中风的循环系统的疾病。

　　9. 减轻癌症患者的疼痛。

　　10. 持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。

　　11. 笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。

　　长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。

　　可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

（编辑：小珊）

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