关节扭伤_预防疾病损害

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-09-03 02:46:38 | www.chinesejk.com

内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因：准备活动不够、场地滑

预防：准备活动充分、了解场地

处理：

伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

（编辑：阳光）

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