步行减少患糖尿病几率

简要内容：中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。

据研究证实，中年人每周步行锻炼3次患糖尿病几率降25%。

　　 研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。

　　 慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。

（编辑：欧阳澜澜）

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