饮用牛奶 也有秘笈

　　摘要：特别是牛奶所独有的乳糖不适症，对很多消费者来说牛奶是不容易消化吸收的物质，如果在饭前饭后饮用的话更会降低消化系统的营养吸收能力。而牛奶如果放到睡觉以前饮用的话不仅仅是具有安神的作用，更加具有保护肠胃的功效。

　　饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。

　　饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病；

　　特别是牛奶所独有的乳糖不适症，对很多消费者来说牛奶是不容易消化吸收的物质，如果在饭前饭后饮用的话更会降低消化系统的营养吸收能力。而牛奶如果放到睡觉以前饮用的话不仅仅是具有安神的作用，更加具有保护肠胃的功效。

（编辑：任盈盈）

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